En mi caso más que un cambio de alma, es más sobre mi cuerpo y mis pensamientos. Creo y me considero una persona buena, con ese simple hecho, mi alma está bien en cuanto a mi vida social con las demás personas, lo que puedo hacer por ellas para ayudarles, empezando por ser el portador de... ¿ Que necesitas de mi?

Si voy más allá de lo que las personas necesitan de mi, debo primeramente recordar que hay un cuerpo que me lo da todo y que a veces ignoro. Sobre todo por mis inseguridades, las dudas. La inseguridad corporal para mi es tan letal como el no sentirse suficiente para hacer algo o para alguien, miles de veces me he sentido de esta forma. Y, a pesar de que las personas a mi alrededor me dice que estoy muy bien, atractivo, que les gusto tal y como estoy, yo no me siento del mismo modo.

No es solo por un aspecto físico, es como les venía comentando, es como si mi cuerpo hablara, y me pidiera que le hiciera la misma pregunta que le hago a todos. Me dice que lo atienda, que necesita ser saludable y que se puede lograr.

Este es un aspecto importante de mi vida, llegue en un punto a decirme a mi mismo, y a la persona que considero que estará por el resto de mi vida "lo saludable es sexy", y esto en pro de mantenernos activos a pesar de nuestras edades y ocupaciones, no importa, siempre hay un momento para sudar y hacer que nuestro cuerpo tome fortaleza y más rendimiento.

Agradezco mucho a mi mejor amigo @kirito-freud por ayudarme en todo este proceso que me ha ayudado tanto mucho con respecto a mi salud física y mental.

Entrenar para mi es extraordinario y una excelente oportunidad para enfrentarme a los diferentes retos, para mi y seguramente para muchos no es fácil, a mi por ejemplo me da muchos mareos por la baja de tensión ya que quemo mucha azucar, asi que debo tener un chocolate en el bolso cuando voy a entrenar, y sobre todo mucha agua y un control de respiración.

Pero gracias a Dios y a la ayuda de mi mejor amigo voy superando cada obstáculo con la finalidad de hacerle ver a mi cuerpo que si puedo mejorar todos esos malestares que me aquejan a diario.

Hablando un poco del entranamiento...

Ese dia hicimos piernas, no me sé los nombres técnicos de los ejercicios mucho menos los músculos que se están trabajando. Sin embargo, les puedo comentar que ese día era un entrenamiento especial porque tocaba hacer subir tanto el peso como las repeticiones de cada ejercicio, con menos tiempo de descanso, todo un reto para mi.

En las grabaciones, el primer ejercicio que se llama "zancadas", hicimos 3 vueltas, la primera sencilla, la segunda doble, y la tercera triple. Fue otro reto para mi ya que tenía lesionada la rodilla, pero la recomendación era hacer ejercicio para fortalecer, ya que no se trataba de un mal movimiento o lesión importante, sino de flexibilidad de los tendones ubicados en esa zona. Como ven a veces tuve que parar o hasta caía de rodillas. Pues también se necesita algo de equilibrio.

Cuando pasamos a la zona de máquinas el primer ejercicio que hicimos "prensas"; en el video se muestra un peso 80 libras, pero era solo para la grabación pues la real fue de 120 libras con 15 repeticiones y 3 vueltas. Básicamente aquí empieza el entrenamiento como tal, ya que el anterior era solo un calentamiento.

En la siguiente máquina era con un peso de 90 libras y 25 repeticiones, 3 vueltas, pero luego se hizo una adicional con el mismo peso, solo que debía esperar 5 segundos antes de bajar la máquina con mis piernas. Esto creo que se hace para que el músculo tome más resistencia al peso y en próximos entrenamiento poder subir de peso.

A eso le sigue un ejercicio con un peso de 45 libras para cada pierna con 20 repeticiones y luego 25 repeticiones de la máquina donde se hace glúteos con un peso de 90.

Cabe destacar que todo esto se debe hacer en circuito, con un descanso de tan solo 1 minuto para cada máquina y de 3 minutos para cada circuito finalizado.

Mi fuerte son las piernas, me encanta hacer ese tipo de ejercicios, pues es donde tengo más rendimiento.

Agradezco a los chicos de Sportgym3000 por permitirme hacer las grabaciones, siempre y cuando respetando las medidas de protección, ya que estamos aún en pandemia, siempre utilizando el tapabocas, limpiando mis manos con alcohol y usando mi toalla en cada maquina que uso.

En una próxima publicación les mostrare el espacio donde estoy entrenando, es un local enorme.