Amigos como ya saben lo más importante antes de comenzar una rutina es su calentamiento, así que hoy les mostrare unos de los ejercicios básicos que nos ayudarán con nuestros calentamiento antes de comenzar la rutina.

como ya muchos saben es malo entrenar sin calentar por la única razón de que nos podemos lesionar a la hora de realizar un ejercicio.

Esto paso porque realizamos los ejercicios mal, nos estiramos mal o simplemente no estiramos.

En este caso solo les mostrare 5 ejercicios básicos, como por ejemplo:

1.- Segundos en parada de mano

2.- Flexiones

3.- Fondos

4 .- Muscle ups

5.- bar dips.