RUTINA DE PLANCHA PARA PRINCIPIANTES

PLANCHE ROUTINE FOR BEGGINNERS

---

Spanish	English

Saludos amigos de la comunidad de full deportes! Soy @Renji_sw, y en el vídeo de hoy les traigo una rutina de plancha para principiantes, que les ayudará a obtener la fuerza básica para progresar en plancha y así en un futuro puedan conseguir la full planche, espero les guste !

Greetings friends from the full sports community! I'm @Renji_sw, and in today's video I bring you a plank routine for beginners, which will help you get the basic strength to progress in plank and so in the future you can get the full planche, I hope you like it!

---

Ejercicios	Exercises

---

---

---

---

---

¡Esto ha sido todo por hoy, espero que les haya gustado y también espero el apoyo de todos, nos vemos en la próxima entrega! .

This has been all for today, I hope you liked it and I also hope everyone's support, see you in the next installment! .

---

***

Créditos	Credits
Cámara	Camera
@renji-sw	@renji-sw
Producción	Prodution
@renji-sw	@renji-sw

Musica	Music
La musica utilizada en el video esta libre de derechos del autor.	The music used in the video is free of copyright.

Dirty Palm - To The Back

El video fue editado con la aplicación Inshot, y las fotos fueron editadas con la aplicación Photoshop	The video was edited with the Inshot app, and the photos were edited with the Photoshop

Social Media

Instagram @renji_sw

---