First of all we must know what a Weekly Split is, a Split is simply the weekly planning of how the muscles will be trained throughout the week, from today I will be testing a new Split which is the one I will be sharing with you, which is called the Arnold Split, an old planning that to this day is still effective in its entirety.
En este primer día Lunes, trabajaremos los dos músculos grandes del tren superior los cuales son la espalda y el pectoral, en este día le damos más enfoque a la espalda haciendo más ejercicios de este músculo, en la rutina como es de costumbre, combino las pesas con la calistenia para maximizar los resultados, sin embargo podemos usar solo la calistenia en este Split.
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