Good morning and welcome to a new post friends and colleagues of
Street Workout Community ,from today, I plan to bring you a new section where I will show you my new weekly Split, where I will explain you daily what muscles I work and what exercises I do.
Como les expliqué en el video anterior, el Split que yo utilizo es el *Arnold Split*, donde dividimos nuestros entrenamientos en grupos musculares grandes un día y grupos musculares pequeños en otro y un día total de piernas, hoy martes toca darle a todo el brazo, en estos grupos musculares están, el Bíceps, el Tríceps, el Hombro y el Antebrazo, dividiendo la rutina en dos ejercicios por musculo.
As I explained in the previous video, the Split that I use is the *Arnold Split*, where we divide our workouts into large muscle groups one day and small muscle groups on another day and a total leg day, today Tuesday is a total arm day, in these muscle groups are the Biceps, Triceps, Shoulder and Forearm, dividing the routine into two exercises per muscle.
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Como pueden notar cuando trabajo el brazo, acostumbro a hacer más ejercicios con peso que con calistenia, y como no cuento con una barra de dominadas fija se me hace difícil aislar un poco el bíceps, sin embargo en ejercicios de empuje, si me encanta irme por la calistenia tradicional, espero que disfruten la programación, y como está estructurada la rutina, vamos con el video!
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