En este segundo ejercicio adelantamientos en diamantes inversos esto quiere decir que pondremos nuestras manos en forma de diamante pero con la cara de las muñecas hacia el piso, en este ejercicio debemos tener apoyo de un pañuelo o algun tipo de goma en el piso para no lastimarnos ya que debemos hacer presion y abrir y verrar la parte de nuestros biceps esto nos ayudara a la flexibilidad a la hora de sobrepasar el limite que se extiende nuestra muñeca como ejemplo pongo el (hefesto) uno de los ejercicios mas dificiles de street workout.