Top 4 Variaciones | Flexiones Explosivas ⚓ [SPA 🇻🇪]

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Published on Oct 26, 2022

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STREET WORKOUT COMMUNITY

Top 4 Variaciones | Flexiones Explosivas ⚓ [SPA 🇻🇪] [ENG🇺🇲]

Top 4 Variations | Explosive Push-ups ⚓ [SPA 🇻🇪] [ENG🇺🇲]

SPANISH 🇻🇪	ENGLISH 🇺🇸

Muy buenas a todos y un cordial saludo amigos y amigas de SWC, soy Luis Romero @pimoswo, formo parte de la comunidad de Streetworkout en la cadena de bloques hive. El día de hoy les traigo un top 4 de variaciones de las flexiones explosivas, estás son las que suelo utilizar para ganar explosividad, a mí me han funcionado y por ello quise traerles este top. ⚓

Hello everyone and a warm greeting friends and friends of SWC, I'm Luis Romero @pimoswo, I'm part of the Streetworkout community on the hive blockchain. Today I bring you a top 4 variations of explosive pushups, these are the ones I usually use to gain explosiveness, they have worked for me and that's why I wanted to bring you this top. ⚓

INTRODUCCIÓN - INTRODUCTION

SPANISH 🇻🇪	ENGLISH 🇺🇲

En este top podrán ver variaciones algo avanzadas y unas no tanto, igualmente pueden realizar las que se ajuste a su nivel, son 4 ejercicos que de verdad cuando me propuse a ganar fuerza explosiva me ayudaron mucho, últimamente he descuidado los ejercicios básicos pero poco a poco retomaré. Sin más que decir los dejo con el cortometraje. ⚓

In this top you can see some advanced variations and some not so advanced, you can also perform the ones that fit your level, these are 4 exercises that really helped me a lot when I set out to gain explosive strength, lately I have neglected the basic exercises but little by little I will return to them. Without more to say I leave you with the short film. ⚓

EJERCICIOS	EXERCISES

EJERCICIO	REPETICIONES	SERIES
Flexión Profunda Explosiva	5	2 - 4
Flexión Explosiva Toque De Hombros	5	2 - 4
Flexión Explosiva Con Palmadas	5 - 10	3 - 6
Flexión Explosiva Con Salto	5 - 10	3 - 6

EXERCISES	REPETITIONS	SERIES
Explosive Deep Flexion	5	2 - 4
Explosive Shoulder Touch Flexion	5	2 - 4
Explosive Flexion With Clapping	5 - 10	3 - 6
Explosive Flexion With Jumping	5 - 10	3 - 6

EJERCICIOS	EXERCISES
Ejercicio N°1	Exercise N°1

Flexión Profunda Explosiva

Ejercicio avanzado el cuál gracias a su rango de movimiento y manera de ejecución nos ayuda a ganar fuerza explosiva en los ejercicios de empuje. Ejercicio muy efectivo.

Explosive Deep Push-Up

Advanced exercise which thanks to its range of motion and way of execution helps us to gain explosive strength in pushing exercises. Very effective exercise.

Ejercicio N°2	Exercise N°2

Flexión Explosiva Toque De Hombros

Ejercicio avanzado el cuál nos ayuda a ganar una muy buena fuerza explosiva y desarrollar nuestros reflejo, al realizar este ejercicio deben de tener mucho cuidado ya que un error en la ejecución puede lastimarlos.

Explosive Flexion Touch Shoulders

Advanced exercise which helps us to gain a very good explosive strength and develop our reflexes, when performing this exercise should be very careful because a mistake in the execution can hurt them.

Ejercicio N°3	Exercise N°3

Flexión Explosiva Con Palmadas

Ejercicio básico perfecto para ir ganando está fuerza poco a poco, el más recomendado para ir al siguiente nivel en flexiones.

Explosive Push-Up With Clapping

Perfect basic exercise to gain strength little by little, the most recommended to go to the next level in push-ups.

Ejercicio N°4	Exercise N°4

Flexión Explosiva Con Salto

Ejercicio básico que nos ayuda a trabajar de manera muy efectiva de comienzo la explosividad en el empuje, pueden realizarlo siendo principiante para mayor ganancia de fuerza.

Explosive Push-Up With Jump

Basic exercise that helps us to work in a very effective way from the beginning the explosiveness in the thrust, you can perform it being a beginner for greater strength gain.

Muchísimas gracias por ver el vídeo espero les hayan gustado estos ejercicios que seleccione para ustedes, si les gustó pueden seguirme para más contenido, espero les sea de utilidad y nos vemos en el siguiente post. 👋🏽

Thank you very much for watching the video I hope you liked these exercises that I selected for you, if you liked it you can follow me for more content, I hope you find it useful and see you in the next post. 👋🏽