Ésta rutina está compuesta de 4 ejercicios los cuales son ejercicios básicos que son efectivos por separado ahora imagínense si los combinamos en un circuito para ganar resistencia, esta rutina les ayudará para aumentar su resistencia al hacer ejercicios de empuje y fortalecerá sus músculos dándoles más preparación para realizar movimientos más avanzados. Comenzamos! ⚓

This routine is composed of 4 exercises which are basic exercises that are effective separately now imagine if we combine them in a circuit to gain resistance, this routine will help you to increase your resistance by doing pushing exercises and will strengthen your muscles giving you more preparation to perform more advanced movements. Let's get started! ⚓

• Ejercicio 1:
  10 Reps

• Ejercicio 2:
  2 Reps

• Ejercicio 3:
  10 Reps

• Ejercicio 4:
  5 - 10 Segundos

Exercise 1:
10 Reps

Exercise 2:
2 Reps

Exercise 3:
10 Reps

Exercise 4:
5 - 10 Seconds

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EJERCICIOS	EXERCISES
Ejercicio N°1	Exercise N°1

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Ejercicio N°2	Exercise N°2

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Ejercicio N°3	Exercise N°3

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Ejercicio N°4	Exercise N°4

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Muchísimas gracias por ver el vídeo espero les hayan gustado estos ejercicios que seleccione para ustedes, si les gustó pueden seguirme para más contenido, espero les sea de utilidad y nos vemos en el siguiente post. 👋🏽

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Thank you very much for watching the video I hope you liked these exercises that I selected for you, if you liked it you can follow me for more content, I hope you find it useful and see you in the next post. 👋🏽

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Créditos	Credits
Camára	Camara
@pimoswo	@pimoswo
Edición	Edition
@pimoswo	@pimoswo
Musicalización	Music
La música usada en el vídeo esta libre de derechos de autor	The music used in the video is free of copyright
Música proporcionada por NoCopyrightSound	Music provided by NoCopyrightSound

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