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Hello everyone and a warm greeting friends and friends of SWC, I'm Luis Romero @pimoswo, I'm part of the Streetworkout community on the hive blockchain. Today I bring you a simple guide that you can perform 2 or 3 times a week to achieve back lever. ⚓
En este post les dejaré 4 ejercicios súper efectivos y prácticos para poder lograr este movimiento de palanca llamando back lever, es uno de los primeros movimientos estáticos que uno puede sacar con poca práctica, estos ejercicios los seleccione para ustedes con el fin de que progresen de una manera óptima y logren este objetivo. Comenzamos! ⚓
In this post I will leave you 4 super effective and practical exercises to achieve this lever movement called back lever, is one of the first static movements that one can get with little practice, these exercises I select for you in order to progress in an optimal way and achieve this goal. Let's get started! ⚓
Ejercicio 1:
3 - 5 Reps
3 Series
Ejercicio 2:
3 - 5 Reps
3 Series
Ejercicio 3:
3 - 5 Reps
3 Series
Ejercicio 4:
3 - 5 Reps
3 Series
Exercise 1:
3 - 5 Reps
3 Series
Exercise 2:
3 - 5 Reps
3 Series
Exercise 3:
3 - 5 Reps
3 Series
Exercise 4:
3 - 5 Reps
3 Series
Muchísimas gracias por ver el vídeo espero les hayan gustado estos ejercicios que seleccione para ustedes, si les gustó pueden seguirme para más contenido, espero les sea de utilidad y nos vemos en el siguiente post. 👋🏽
Thank you very much for watching the video I hope you liked these exercises that I selected for you, if you liked it you can follow me for more content, I hope you find it useful and see you in the next post. 👋🏽
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