En este vídeo les explicaré un poco del por qué recomiendo que hagan esto y como lo utilizo y en los lugares que lo aplico, el día de hoy fue después de entrenar plancha y un poco de pecho. Este método me lo pidió el fisioterapeuta que lo pusiera en práctica después de entrenar siempre y la verdad ya veo por qué, es realmente efectivo y sin dudarlo pensé en traerles este método para que ustedes también se cuiden y queden menos adoloridos después de una rutina. Comenzamos! 💪🏽

In this video I will explain a little bit about why I recommend you to do this and how I use it and in the places I apply it, today was after training plank and a little bit of chest. My physiotherapist asked me to put this method into practice after training and I can see why, it is really effective and without hesitation I thought I would bring you this method so that you can also take care of yourselves and be less sore after a routine. Let's get started! 💪🏽

Es importante escuchar nuestro cuerpo.	It is important to listen to our body.
Área hombros y bíceps...	Shoulders and biceps area.

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Área biceps y triceps..	Biceps and triceps area.

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Área antebrazos.	Forearm area.

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Área trapecio, pectoral y dorsal.	Trapezius, pectoral and dorsal area.

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Muchísimas gracias por ver este video, espero les haya gustado y les sea de utilidad. Si les gustó este post puedes seguirme para más contenido. Hasta pronto 👋🏽

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Thank you very much for watching this video, I hope you liked it and find it useful. If you liked this post you can follow me for more content. See you soon 👋🏽

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Créditos	Credits
Camára	Camara
@pimoswo	@pimoswo
Edición	Edition
@pimoswo	@pimoswo
Musicalización	Music
La música usada en el vídeo esta libre de derechos de autor	The music used in the video is free of copyright
Música proporcionada por Soul prod	Music provided by Soul Prod

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Luis Romero - Creando Contenido De Calidad Para Ustedes

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