MI RUTINA ACTUAL DE FRONT LEVER 💪🏽 [SPA 🇻🇪]

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Published on Jul 20, 2022

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STREET WORKOUT COMMUNITY

MI RUTINA ACTUAL DE FRONT LEVER 💪🏽[SPA 🇻🇪] [ENG🇺🇲]

MY CURRENT FRONT LEVER ROUTINE 💪🏽[SPA 🇻🇪] [ENG🇺🇲]

SPANISH 🇻🇪	ENGLISH 🇺🇸

Muy buenas a todos y un cordial saludo amigos y amigas de SWC, soy Luis Romero @pimoswo, formo parte de la comunidad de Streetworkout en la cadena de bloques hive. El día de hoy les traigo mi rutina actual de front lever un movimiento que requiero mucho enfoque, en este post verán los ejercicios que yo utilizo y lo que hago para fortalecer mis puntos débiles. 💪🏽✨

Hello everyone and a warm greeting friends and friends of SWC, I'm Luis Romero @pimoswo, I'm part of the Streetworkout community on the hive blockchain. Today I bring you my current front lever routine a movement that I require a lot of focus, in this post you will see the exercises I use and what I do to strengthen my weak points. 💪🏽✨

INTRODUCCIÓN - INTRODUCTION

SPANISH 🇻🇪	ENGLISH 🇺🇲

En este post como en el anterior les cuento que volví a empezar desde cero para crear una base más sólida, este movimiento yo lo tenía pero tenía malas costumbres y una de ellas y la más importante era el desbloqueo de los codos, ya que todo movimiento estáticos debería de tener los brazos completamente bloqueado. Fue difificil volver a empezar pero todo valdrá la pena, sin nada más que decir los dejo con el vídeo, espero les guste. Comenzamos! 💪🏽✨

In this post as in the previous one I tell you that I started again from scratch to create a more solid base, I had this movement but I had bad habits and one of them and the most important was the unlocking of the elbows, since all static movement should have the arms completely blocked. It was difficult to start again but everything will be worth it, without anything else to say I leave you with the video, I hope you like it. Let's start! 💪🏽✨

EJERCICIOS	EXERCISES

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Ejercicio 1:
1 Reps
3 Series
Ejercicio 2:
4 Reps
4 Series
Ejercicio 3:
2 Reps
4 Series
Ejercicio 4:
15 Segundos
3 Series
Ejercicio 5:
5 Series

BÁSICOS

Ejercicio 1:
15 Reps
5 Series

Exercise 1:
1 Reps
3 Series

Exercise 2:
4 Reps
4 Series

Exercise 3:
2 Reps
4 Series

Exercise 4:
15 Seconds
3 Series

Exercise 5:
5 Series

BASICS

Exercise 1:
15 Reps
5 Series

EJERCICIOS	EXERCISES
Ejercicio N°1	Exercise N°1

Ejercicio N°2	Exercise N°2

Ejercicio N°3	Exercise N°3

Ejercicio N°4	Exercise N°4

Ejercicio N°5	Exercise N°5

BÁSICOS	BASICS
Ejercicio N°1	Exercise N°1

Muchísimas gracias por ver el vídeo espero les hayan gustado estos ejercicios que seleccione para ustedes, si les gustó pueden seguirme para más contenido, espero les sea de utilidad y nos vemos en el siguiente post. 👋🏽

Thank you very much for watching the video I hope you liked these exercises that I selected for you, if you liked it you can follow me for more content, I hope you find it useful and see you in the next post. 👋🏽

Créditos	Credits
Camára	Camara
@pimoswo	@pimoswo
Edición	Edition
@pimoswo	@pimoswo
Musicalización	Music
La música usada en el vídeo esta libre de derechos de autor	The music used in the video is free of copyright
Música proporcionada por NoCopyrightSound	Music provided by NoCopyrightSound