Bailoterapia... Solo Para Tí . Como siempre mis amigos, hoy vengo con algo diferente; claro está que el contenido está basado en una jornada de ejercitación; sin embargo, no será a través de ejercicios centrales o circuitos de ejercicios; sino que estamos en presencia de movimientos continuos, que vamos a realizar durante mínimo 15 minutos continuos. Así es mi gente, esto estará lleno de poder, potencia, sudor, dinamismo y mucha diversión. Sí les digo, que esto se me ocurrió hace poco, por lo que preparé como una especie de coreografía donde perderemos calorías a montón; me disculpan si en algún momento pierdo un poco el orden, pero como dije, esto lo preparé reciente y es algo diferente para mí.

De verdad que me divertí un mundo y esa diversión se las quiero transmitir a todos ustedes, con el objeto de que se animen a realizar esta bailoterapia que está muy buena. Solo debemos activarnos y estar dispuesto a cambiar nuestra vida para mejor; como dije, son mínimo 15 minutos continuos de acción y pérdida de calorías; que nadie se rinda y solo queda invitarlos a divertirse como yo lo hice; que nadie se quede atrás, vamos.

Dance Therapy... Just For You . As always my friends, today I come with something different; it is clear that the content is based on a day of exercise; however, it will not be through central exercises or circuits of exercises; but we are in the presence of continuous movements, which we will perform for at least 15 continuous minutes. That's right my people, this will be full of power, power, sweat, dynamism and a lot of fun. Yes I tell you, this came to me recently, so I prepared as a kind of choreography where we will lose calories a lot; excuse me if at some point I lose a little order, but as I said, I prepared this recently and it is something different for me.

I really had a lot of fun and I want to transmit that fun to all of you, with the purpose of encouraging you to do this dance therapy that is very good. We just have to get active and be willing to change our lives for the better; as I said, it is at least 15 minutes of continuous action and loss of calories; no one should give up and I just invite you to have fun like I did; no one should be left behind, come on.

Portada de mi Autoría Editada en/Cover of my Authorship Edited in Canva

Fase de Calentamiento

Todos sabemos que la fase de calentamiento es vital en toda actividad física; sin embargo, como vamos a realizar una bailoterapia; la actividad se realiza de menos a más y los primeros movimientos serán tomados como calentamiento; no se diga más y vamos a la acción.

Warm-up Phase

We all know that the warm-up phase is vital in any physical activity; however, as we are going to perform a dance therapy; the activity is performed from less to more and the first movements will be taken as a warm-up; let's say no more and let's get to the action.

Como siempre, al final de cada acción también tenemos que relajarnos. Gracias por seguir nuestro canal @threespeak. Recuerda tomar descansos de calidad, hidratarte y comer sano. Hasta la próxima.

As always, at the end of every action we also have to relax. Thank you for following our channel @threespeak. Remember to take quality breaks, hydrate and eat healthy. See you next time.

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Video tomado por Ronmel Núñez

Video taken by Ronmel Nuñez

Música 1 Pixabay

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Música 5 Pixabay

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Clips de mini video intro, provienen del video principal

Clips from the intro mini video, taken from the main video

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