Pensando en Tí. Abdominales de Pie. No Lo Dejes Pasar/ Thinking of you. Standing Crunches. Don't let it pass

Aquí estamos con ustedes amigos de @fulldeportes y gente activa, recuerden que los #deportes mantienen la mente y el cuerpo en forma. En esta jornada trabajaremos la zona abdominal; pero no lo haremos en el suelo, sino de pie, así como lo ven de pie. Manténgase atentos y realicen los movimientos a su ritmo, pero con energía. Para mayor efectividad de la rutina tengan siempre el abdomen contraído y el torso hacia adelante haciendo presión sobre él. Sin más, vamos a sudar.

Here we are with you friends of @fulldeportes and active people, remember that #sports keep the mind and body in shape. On this day we will work the abdominal area; but we will not do it on the ground, but standing, just as they see him standing. Stay tuned and do the movements at your own pace, but with energy. For greater effectiveness of the routine, always have the abdomen contracted and the torso forward pressing on it. Without further ado, let's sweat.

Tomas de video realizadas por mi hijo Miguel Rojas desde mi dispositivo Samsung Galaxy S5

Video shots made by my son Miguel Rojas from my Samsung Galaxy S5 device

#spanish, #deportes, #appreciator, #sports, #blocktrades, #ocdb, #cervantes, #fitness, #gems, #aliento
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