Tarde de piernas y powerfree🔄Afternoon legs and powerfree•ESP|ENG•

Saludos a toda la comunidad de #SWC y #Hive 🙋🏻‍♂️🤸🏻‍♂️.

Les comparto lo que fue mi entrenamiento el día martes (20 a agosto 2024), como dice en el título, entrene en el gimnasio y finalmente en las barras.

Una vez de sacar a pasear al canino de la casa, salí al gimnasio "Tempo Energy" a la 6:10 pm, al llegar me puse a estirar un poco los músculos, pero, más que todo, las piernas, ya que valga la redundancia se decidió por entrenar las piernas en general. A continuación, los ejercicios realizados: zancadas con mancuernas; sentadilla clásica con barra (y también con separación pies "amplia"); Extensión de cuádriceps; Elevaciones de pantorrilla "sentado"; y por último isquiotibiales "acostado".

Se terminó de entrenar en el gym a las 8:01 pm, luego de ello fui rumbo a las barras a seguir entrenando, este caso "Powermove" y volumen de repeticiones en "Push up" pero no dejando de lado "Pull up". Antes de empezar, nuevamente estiré y a darle movilidad en general a mi cuerpo. Procedí con "Full planche Push up" logrando hacer 5 "Push up" más "prees a parada de manos" y negativa a "Full planche"; "Front lever Pull up" logrando hacer 12 "Pull up". Al terminar con estos ejercicios, me enfoqué practicar algunos trucos de dinámicos y en uno de esos intentos caí mal y me lastimé parte de la muñeca derecha, pensé que se pasaría a los minutos, pero fue lo suficiente para no dejarme practicar más nada, el dolor era incómodo de sobrellevar y claro se inflamó la zona afectada, pero no de forma escandalosa, por ello tuve que darle fin al entreno, pero no por eso, no dejaré de entrenar, solo es un pequeño percance que debo lidiar.