En busca de los objetivos ESP-ENG

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    moi-sw

    Published on Aug 27, 2024
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    En busca de los objetivos ESP-ENG

    In search of ESP-ENG objectives


    Español
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    Hola gente de Hive y SWC el día de hoy les muestro mi entrenamiento de plancha, hice al comienzo mi calentamiento específico, después un calentamiento previo a la habilidad y después de eso hice unas 3 series de aproximación de press de plancha.

    Después como tal comence con unos presses en wide plancha, ya que quería medir mi fuerza, me salieron muy bien y con buena postura, descanse y luego hice un press de wide plancha a dedos + otro press adicional fue exageradamente difícil y me costó subir el segundo press pero pude subirlo.

    Luego comencé a hacer unos aguantes en wide plancha dragón y dragón plancha, debo decir que fueron complicados, ya que es una variación de plancha más difícil porque el balance juega un importante papel en esta variante, pude aguantar unos cuantos segundos en esta variante, no de la mejor forma, pero pronto se limpiara.

    Después hice un combo en paralelas altas que fueron 3 flexiones de plancha, más aguante, más SAT, más 4 pull ups fue un combo difícil, ya que es el primer SAT que pego durante mucho tiempo, pero al menos pude hacerlo solo falta perfeccionarlo con un combo más largo de front y quedaría bien.

    Algo que también he notado es que ya el dolor de las piernas se me ha ido y puedo hacer los trucos con mayor facilidad, sobre todo en plancha, pero aun así seguiré entrenando piernas y pronto les mostraré sobre mis avances, diría que como en 3 meses o 2 habría cambios

    Hello people from Hive and SWC, today I show you my plank training, I did my specific warm-up at the beginning, then a warm-up prior to the skill and after that I did about 3 approximation series of plank press.

    Then as such I started with some wide plank presses, since I wanted to measure my strength, they turned out very well and with good posture, I rested and then I did a wide plank press on fingers + another additional press was extremely difficult and it was difficult for me to raise the second press but I was able to raise it.

    Then I started doing some holds in wide plank dragon and dragon plank, I must say that they were complicated, since it is a more difficult plank variation because balance plays an important role in this variation, I was able to hold out for a few seconds in this variation, no in the best way, but it will soon be cleaned.

    Then I did a combo on high parallels that was 3 plank push-ups, more endurance, more SAT, plus 4 pull ups. It was a difficult combo, since it is the first SAT that I have hit for a long time, but at least I was able to do it, I just need to perfect it with a longer front combo and it would look good.

    Something that I have also noticed is that the pain in my legs has gone away and I can do tricks more easily, especially on the plank, but I will still continue training my legs and soon I will show you my progress, I would say about 3 months or 2 there would be changes


    Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación.
    Thank you reader friends, see you in a future post.

    Credits
    Cámara
    Camera
    @moi-sw
    @moi-sw
    Producción
    Production
    @moi-sw
    @moi-sw

    EDITION DETAILS

    DETALLES DE LA EDICIÓN

    Dispositivo: Tecno spark 10c
    Device: Tecno spark 10c
    Aplicación de edición de vídeo: CapCut
    Video application : CapCut
    Traductor: DeepL logo Traductor
    Translator: DeepL logo Traductor
    Música: Clarx - Hay - NCS Copyright free
    Music: Clarx - Hay - NCS Copyright free



    Muchas gracias por leer mi publicación!
    Thank you very much for reading my publication!

    Tags :

    spanish deportes swhive swc neoxian neoxianswc calistenia ocd

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