Vivimos en un mundo convulsionado y demandante, tanto el estrés como la ansiedad, el insomnio y la depresión son algunos de los males que padecen hombres y mujeres en todo el mundo. El estrés puede generar desórdenes y graves consecuencias en la salud y en el bienestar psico-emocional, por eso es necesario buscar momentos de paz y de conexión con nosotros mismos. Aprender a relajarse es cada vez más necesario, la música es una excelente herramienta para lograrlo. Con esta serie quiero ayudarte a encontrar, a través de la música, esa calma y esa relajación que tanto anhelas y necesitas.

We live in a convulsive and demanding world, both stress and anxiety, insomnia and depression are some of the ills that men and women suffer throughout the world. Stress can generate disorders and serious consequences on health and psycho-emotional well-being, so it is necessary to seek moments of peace and connection with ourselves. Learning to relax is increasingly necessary, music is an excellent tool to achieve it. With this series I want to help you find, through music, that calm and relaxation that you long for and need.

Mientras escuchas este audio, tomate unos minutos y reflexiona sobre la siguiente frase

"La paz interior es la clave: si tienes paz interior, los problemas externos no afectan tu profundo sentido de paz y tranquilidad. Sin esta paz interior, sin importar cuán cómoda sea tu vida materialmente, puede que sigas preocupado, molesto o infeliz por tus circunstancias."
Dalai Lama

As you listen to this audio, take a few minutes and reflect on the following sentence

"Inner peace is the key: if you have inner peace, external problems do not affect your deep sense of peace and tranquility. Without this inner peace, no matter how comfortable your life is materially, you may still be worried, upset or unhappy about your circumstances."
Dalai Lama