jajajaja ¿Quien dice que no podemos entrenar con peso las mujeres? Hoy quiero compartir con ustedes una rutina destinada a trabajar nuestro tren superior, lo mejor de todo es que lo haremos con peso, en lo personal me gusta trabajar con peso porqué no solo se trabaja mejor las diversas zonas musculares sino también que se oxida de mejor manera la grasa localizada en estas zonas, trabajar nuestro tren superior es tan vital cómo entrenar abdomen , piernas y glúteos, hace tiempo venía trabajando únicamente con las barras de la mancuernas, sin embargo unos de mis retos es ir aumentando el peso poco a poco, esta rutina está compuesta por 9 ejercicios, de cada ejercicio haremos 12 repeticiones y 2 series, bueno en mi caso fue así por el tema que estoy aumento el peso con el que trabajó.

Lo único que vamos a necesitar para esta rutina será las mancuernas y si no dispones de unas, puedes utilizar botellas de refrescos llenas de agua, tierra o arena dependiendo que tengas a la mano, lo importante es ejercitarse, sin excusa alguna, como siempre suelo mentalizarme y es importante recordarlo.

LAS COSAS BUENAS REQUIEREN TIEMPO.!