🇪🇸•🇺🇸 Tren superior activo con pesas desde casa, vamos con todo.

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Published on May 04, 2022

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Bienvenidos || Welcome

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Feliz dia mis queridos amigos y lectores, espero que su día marche de maravilla en esta ocasión continuamos ejercitandonos desde casa, hoy entrenaremos nuestro tren superior para ello vamos a necesitar par de mancuernas, y si no dispones de ella, puedes realizar unas con par de botellas plásticas llenas de aguas o de tierra, otra alternativa es realizar las pesas con cemento, ¡ahora sí! Vamos con todo mi gente.

CUERPO SANO MENTE SANA ✨🔥🏠✅

Happy day my dear friends and readers, I hope your day is going great this time we continue exercising from home, today we will train our upper train for this we will need a pair of dumbbells, and if you do not have it, you can make some with a pair of plastic bottles filled with water or soil, another alternative is to perform the weights with cement, now yes! Let's go with everything my people.

HEALTHY BODY HEALTHY MIND ✨🔥🏠✅

✨Algunos ejercicios de la rutina en el vídeo. | Some exercises of the routine in the video.✨

Ejercicio Exercise #1

Ejercicio Exercise #3

Ejercicio Exercise #2

Ejercicio Exercise #4

Estos son algunos ejercicios que verán en el video, si quieres saber cuáles son los otros los invito a ver el vídeo hasta el final y ejercitarse junto mi persona.💪

No olvides que la intensidad y las series las elije TÚ.

Principiantes 2 series.
Intermedios 3 series.
Avanzados 4 series.

Todas las series constan de 12 repeticiones, así mismos es importante recordar que deben complementar los ejercicios con una buena alimentación, descanso adecuado y una buena hidratación, sigamos con una vida saludable será hasta un próximo post besos y abrazos.

These are some of the exercises that you will see in the video, if you want to know which are the others I invite you to watch the video until the end and exercise with me.

Don't forget that the intensity and the series are chosen by YOU..

Beginners 2 sets.
Intermediate 3 sets.
Advanced 4 sets.

All series consist of 12 repetitions, it is also important to remember to complement the exercises with a good diet, adequate rest and good hydration, let's continue with a healthy life will be until a next post kisses and hugs.

🔥❤️VAMOS POR MÁS.||LET'S GO FOR MORE.❤️🔥

^{📸Autoría del texto , fotografías y divisores de texto.| Text authorship, photographs and text dividers. @mili2801

✨Frase motivadora.| motivational phrase. Fuente

🎼Musicalización de fondo:| Background music: Musica electrónica para hacer ejercicio sin copyright autor: Silver Cesar enlace desde el minuto 0:00 al minuto 3:48.

🎥Imágenes y vídeo creados con: |Images and video created with: Youcut video | Canva

🇪🇸 Traducido con DeepL}