🇪🇸•🇺🇸 Tren superior activo con pesas desde casa, vamos con todo.

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    mili2801

    Published on May 04, 2022
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    Bienvenidos || Welcome

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    Feliz dia mis queridos amigos y lectores, espero que su día marche de maravilla en esta ocasión continuamos ejercitandonos desde casa, hoy entrenaremos nuestro tren superior para ello vamos a necesitar par de mancuernas, y si no dispones de ella, puedes realizar unas con par de botellas plásticas llenas de aguas o de tierra, otra alternativa es realizar las pesas con cemento, ¡ahora sí! Vamos con todo mi gente.

    CUERPO SANO MENTE SANA ✨🔥🏠✅

    Happy day my dear friends and readers, I hope your day is going great this time we continue exercising from home, today we will train our upper train for this we will need a pair of dumbbells, and if you do not have it, you can make some with a pair of plastic bottles filled with water or soil, another alternative is to perform the weights with cement, now yes! Let's go with everything my people.

    HEALTHY BODY HEALTHY MIND ✨🔥🏠✅

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    ✨Algunos ejercicios de la rutina en el vídeo. | Some exercises of the routine in the video.✨

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    Ejercicio Exercise #1

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    Ejercicio Exercise #3

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    Ejercicio Exercise #2

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    Ejercicio Exercise #4

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    Estos son algunos ejercicios que verán en el video, si quieres saber cuáles son los otros los invito a ver el vídeo hasta el final y ejercitarse junto mi persona.💪

    No olvides que la intensidad y las series las elije TÚ.

    Principiantes 2 series.
    Intermedios 3 series.
    Avanzados 4 series.

    Todas las series constan de 12 repeticiones, así mismos es importante recordar que deben complementar los ejercicios con una buena alimentación, descanso adecuado y una buena hidratación, sigamos con una vida saludable será hasta un próximo post besos y abrazos.

    These are some of the exercises that you will see in the video, if you want to know which are the others I invite you to watch the video until the end and exercise with me.

    Don't forget that the intensity and the series are chosen by YOU..

    Beginners 2 sets.
    Intermediate 3 sets.
    Advanced 4 sets.

    All series consist of 12 repetitions, it is also important to remember to complement the exercises with a good diet, adequate rest and good hydration, let's continue with a healthy life will be until a next post kisses and hugs.



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    🔥❤️VAMOS POR MÁS.||LET'S GO FOR MORE.❤️🔥



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    📸Autoría del texto , fotografías y divisores de texto.| Text authorship, photographs and text dividers. @mili2801
    Frase motivadora.| motivational phrase. Fuente
    🎼Musicalización de fondo:| Background music: Musica electrónica para hacer ejercicio sin copyright autor: Silver Cesar enlace desde el minuto 0:00 al minuto 3:48.
    🎥Imágenes y vídeo creados con: |Images and video created with: Youcut video | Canva
    🇪🇸 Traducido con DeepL

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    Tags :

    spanish deportes fitness brazos rutina

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