🇪🇸•🇺🇸 🔥 Iniciamos la semana con una rutina de aerobic con bastón.

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Published on Apr 11, 2022

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Bienvenidos || Welcome

Feliz inicio de semana mi querida familia de #Hive y #Fulldeportes espero que su fin de semana haya sido grato y de provecho junto a su familia hoy quiero compartir con ustedes una rutina para iniciar la semana con toda la energía y de la mejor manera se trata de aerobic con la ayuda de un bastón o palo de escoba y muchas ganas de ejercitarse así que espero que la rutina sea de su agrado, ¡Vamos con todo! Iniciemos.

¡INICIAMOS LA SEMANA CON AEROBIC ✨💡🔥🍑🏠✅

Happy start of the week my dear family of #Hive and #Fulldeportes I hope your weekend has been pleasant and profitable with your family today I want to share with you a routine to start the week with all the energy and the best way it is aerobics with the help of a cane or broomstick and a lot of desire to exercise so I hope the routine is to your liking, Let's go all out! Let's get started.

WE START THE WEEK WITH AEROBICS ✨💡🔥🍑🏠✅

✨Algunos ejercicios de la rutina en el vídeo. | Some exercises of the routine in the video.✨

Ejercicio Exercise #1

Ejercicio Exercise #3

Ejercicio Exercise #2

Ejercicio Exercise #4

Estos son algunos ejercicios que verán en el video, si quieres saber cuáles son los otros los invito a ver el vídeo hasta el final y ejercitarse junto mi persona.💪

No olvides que la intensidad y las series las elije TÚ.

Principiantes 2 series.
Intermedios 3 series.
Avanzados 4 series.

Todas las series constan de 12 repeticiones, así mismos es importante recordar que deben complementar los ejercicios con una buena alimentación, descanso adecuado y una buena hidratación, sigamos con una vida saludable será hasta un próximo post besos y abrazos.

These are some of the exercises that you will see in the video, if you want to know which are the others I invite you to watch the video until the end and exercise with me.

Don't forget that the intensity and the series are chosen by YOU..

Beginners 2 sets.
Intermediate 3 sets.
Advanced 4 sets.

All series consist of 12 repetitions, it is also important to remember to complement the exercises with a good diet, adequate rest and good hydration, let's continue with a healthy life will be until a next post kisses and hugs.

VAMOS POR MÁS.||LET'S GO FOR MORE.

📸Autoría del texto , fotografías y divisores de texto.| Text authorship, photographs and text dividers. @mili2801
✨Frase motivadora.| motivational phrase. Fuente
🎼Musicalización de fondo:| Background music: Musica electrónica para hacer ejercicio sin copyright autor: Silver Cesar enlace desde el minuto 0:00 al minuto 3:48.
🎥Imágenes y vídeo creados con: |Images and video created with: Youcut video | Tomme | Picsart|
🇪🇸 Traducido con DeepL