No fui consciente de la importancia de fortalecer el core hasta después de ser madre, desde entonces fortalecerlo formó parte de mis rutinas de ejercicios, hay varios tipos de ejercicios para trabajar esta área sin embargo me gusta mucho los ejercicios de planchas ya que no solo ejercita y fortalece el core sino también al cuerpo entero, son considerados unos ejercicios bastante completos ya que ponen en marcha todo el cuerpo mediante posturas isométrica y otras que involucran movimientos específico, al inicio es difícil mantener por mucho tiempo las diversas posturas, pero con el tiempo y constancia se consigue, es increíble cómo a simple vista pareciera un ejercicio super sencillo, pero cuando lo ejecutamos durar 1 minuto en esas posturas, puede parecer una eternidad, asi que los invito a incluir estos ejercicios en su rutina de ejercicios.

LAS COSAS BUENAS REQUIEREN TIEMPO.!

Disfrutemos del proceso mientra logramos poco a poco los resultados deseados tantos físicos como mental.