FELIZ JUEVES AMIGOS❤

Hoy quiero compartir con ustedes este entrenamiento para tener unas piernas poderosas estando en casita 💪💪 por supuesto que para esto la alimentacion es primordial, pero si sumado a eso realizamos rutinas intensas que nos estresen los musculos, sin duda creceran!! Yo siempre he sido de muslos muy grandes jeje mi enfoque ahora es mas que todo eliminar grasa para lograr mayor definicion, asi que realizo este tipo de rutinas con ejercicios compuestos que sin duda hacen que se sienta el trabajo, realizo de 4 a 5 rondas pero por supuesto que esto dependerá del nivel de cada quien

Today I want to share with you this workout to have powerful legs being at home 💪💪 of course for this food is paramount, but if added to that we perform intense routines that stress our muscles, no doubt grow!!! I've always been very big thighs hehe my focus now is more than everything to eliminate fat to achieve greater definition, so I perform this type of routines with compound exercises that certainly make you feel the work, I perform 4 to 5 rounds but of course this will depend on the level of each person.

Si quieren un poco mas de intensidad usen alguna mancuerna o bolso con libros, solo para incrementar el peso💪💪

If you want a little more intensity use some dumbbells or book bag, just to increase the weight💪💪

mantenganse hidratados y estiren al terminar para evitar lesiones!! No hace falta pasar 2 horas entrenando, solo necesitas que la rutina sea EFICIENTE 💪 Asi que a dejar las excusas y dedicarnos 20-30min diariamente.

stay hydrated and stretch at the end to avoid injury!!! You don't need to spend 2 hours training, you just need the routine to be EFFECTIVE 💪 So let's drop the excuses and dedicate 20-30min daily.

El video fue grabado con mi Redmi 9 con ayuda de mi tripode
Editado en InShot
Música: Beach (de InShot)
Músico: Jeff Kaale

The video was recorded with my Redmi 9 with the help of my tripod.
Edited in InShot
Music: Beach (from InShot)
Musician: Jeff Kaale