Rutina de cuerpo completo, con solo 5 Ejercicios💪🔥 [esp-eng]

FELIZ VIERNES AMIGOS

HAPPY FRIDAY FRIENDS

Hemos llegado al tan anhelado viernes de muchos😂 en mi caso la verdad me da igual jaja a veces ni se que dia es jajaja pero bueno se cumplió con los 5 dias de entrenamiento, y que mejor manera de finalizar que realizando esta rutina de cuerpo completo, con solo 5 ejercicios que sin duda nos ayudan a trabajar todo el cuerpo

We have reached the long-awaited Friday for many😂 in my case the truth is that I do not care haha sometimes I do not even know what day it is hahaha but well it was fulfilled with the 5 days of training, and what better way to finish than performing this full body routine, with only 5 exercises that certainly help us to work the whole body.

Si bien es cierto que el ejercicio es una parte importante para nuestro resultado fisico, la pieza fundamental es la alimentacion, asi que si te estas matando a ejercicios y no le prestas atencion a lo que comes no veras muchos resultados, en mi caso despues de 5 meses de tener a mi bebe, iniciando la actividad fisica a los 2, y controlando porciones en todo este tiempo, ya son 9kg menos y contando, y definitivamente el ejercicio ha ayudado un monton, pero la alimentacion y suplementacion ha sido CLAVE!

While it is true that exercise is an important part for our physical result, the fundamental piece is food, so if you're killing yourself to exercise and do not pay attention to what you eat you will not see many results, in my case after 5 months of having my baby, starting physical activity at 2, and controlling portions throughout this time, and are 9kg less and counting, and definitely exercise has helped a lot, but food and supplementation has been KEY!

Mantengan la disciplina y los cambios llegaran💪

Keep the discipline and the changes will come💪.

Para esta Rutina si eres nivel basico puedes realizar 2 Rondas, intermedio 3 y avanzado 5🔥

For this Routine if you are basic level you can do 2 Rounds, intermediate 3 and advanced 5🔥.

ESPERO LA DISFRUTEN

I HOPE YOU ENJOY IT .

El video fue grabado con mi Redmi 9 y editado en InShot
Música: Closer
Músico: Marco Lazovic

The video was recorded with my Redmi 9 and edited in InShot.
Music: Closer
Musician: Marco Lazovic