4 COMBINACIONES EFECTIVAS, ¡PON A PRUEBA ESTOS 4 EJERCICIOS! 👌🏻🔥 [SPA 🇪🇸] - [ENG 🇺🇸]

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    milagroscdlrr

    Published on Jun 19, 2022
    About :

    Street Workout Community
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    ¿QUIERES TRABAJAR EL ABDOMEN Y LOS BRAZOS A LA VEZ? PON A PRUEBA ESTA RUTINA 👇🏻🔥

    WANT TO WORK YOUR ABS AND ARMS AT THE SAME TIME? GIVE THIS ROUTINE A TRY 👇🏻🔥.


    Spanish
    English
    Saludos a todos queridos amigos de la comunidad SWC ¿Cómo están? Soy @milagroscdlrr y en esta oportunidad les quiero compartir esta combinación de ejercicios que hago cuando quiero trabajar abdomen y brazos a la vez. Es una rutina muy eficiente, ya que al realizarla de buena manera y añadiendo más repeticiones al tiempo, se hará un poco más complicada pero eso nos ayudará a mantener la concentración al 100% y a ganar más fuerza en esas zonas. Sin más preámbulo, acá les comparto la rutina. 😊
    Greetings to all dear friends of the SWC community How are you? I'm @milagroscdlrr and this time I want to share with you this combination of exercises that I do when I want to work abdomen and arms at the same time. It's a very efficient routine, since by performing it in a good way and adding more repetitions to the time, it will become a little more complicated but that will help us to maintain 100% concentration and gain more strength in those areas. Without further ado, here I share with you the routine. 😊

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    Video

    (link del video)

    ▶️ [Watch on 3Speak](link de 3speak)


    Spanish
    English
    Ejercicios: 👇🏻
    Exercises: 👇🏻
    EJERCICIO #1: (1min de plancha)
    EXERCISE #1: (1min Plank)

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    EJERCICIO #2: [12 repeticiones x 4 series]
    EXERCISE #2: [12 repetitions x 4 sets]

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    EJERCICIO #3: [12 repeticiones x 4 series]
    EXERCISE #3: [12 repetitions x 4 sets].

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    EJERCICIO #4: [10 repeticiones x 4 series]
    EXERCISE #4: [10 repetitions x 4 sets].
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    Bueno amigos, sin más que agregar, esos son los ejercicios, espero les haya gustado y los pongan a prueba, recuerden que con disciplina y constancia podemos lograr nuestros objetivos. ¡Nos vemos en el siguiente post! 🙌🏻🤗
    Well friends, without more to add, those are the exercises, I hope you liked them and put them to the test, remember that with discipline and perseverance we can achieve our goals. see you in the next post! 🙌🏻🤗

    *****

    Créditos
    Credits
    Cámara
    Camera
    @milagroscdlrr
    @milagroscdlrr
    Producción
    Prodution
    @milagroscdlrr
    @milagroscdlrr

    Musicalización
    Music
    La musica usada en el video está libre de derechos de autor
    The music used in the video is copyright free
    DEAF KEV - Invincible [NCS Release]
    Milagro De la Rosa - Creando Contenido de Calidad
    Milagro De la Rosa - Creating Quality Content
    Gracias por leer mi publicación
    Thanks for reading my post
    ¿Quieres saber más de mí?
    Want to know more about me?


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    Tags :

    deportes calistenia streetworkout fitness aliento neoxian neoxian-swc

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