El entrenamiento de los antebrazos, muñecas y manos en todas sus variantes y movimientos nos ayudan a mejorar el agarre, reducir la tensión del codo y la muñeca, y aumentar nuestra flexibilidad y destreza. Realizar estos ejercicios en casa con la ayuda de una silla, resulta casi igual de efectivo que entrenar en un gimnasio y podemos tener muy buenos resultados igualmente.