FORTALECE TUS PIERNAS Y GLÚTEOS CON ESTA RUTINA 🙌🏻🔥 [SPA 🇪🇸 - ENG 🇺🇸]

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    milagroscdlrr

    Published on Apr 20, 2022
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    Street Workout Community
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    5 EJERCICIOS PARA TUS PIERNAS Y GLÚTEOS

    5 EXERCISES FOR YOUR LEGS AND GLUTES


    Spanish
    English
    Saludos amigos de la comunidad SWC, soy @milagroscdlrr y el día de hoy les comparto estos 5 Ejercicios para piernas y glúteos.
    Greetings friends of the community SWC, I'm @milagroscdlrr and today I share with you these 5 exercises for legs and glutes.

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    Video

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    Spanish
    English
    Beneficios de entrenar con peso corporal
    Benefits of body weight training
    El entrenamiento con peso corporal permite que logres un progreso personalizado de acuerdo a tiempo experiencia. Puedes comenzar por realizar un ejercicio de manera básica, y en el momento que lo domines puedes agregar una variante para elevar el nivel de dificultad. Este tipo de entrenamiento puede reducir el riesgo de lesiones, ya que eres tú quien controla el rango de movimientos y estabilidad que sientes al realizarlos.
    Bodyweight training allows you to make personalized progress according to your time and experience. You can start by performing an exercise in a basic way, and when you master it, you can add a variation to increase the level of difficulty. This type of training can reduce the risk of injury, since you control the range of motion and stability you feel while performing them.
    Pon a prueba esta rutina 🔥
    Put this routine to the test 🔥.
    Ejercicio #1: Sentadillas abiertas/cerradas con salto
    Exercise #1: Open/Closed Squats with Jumps
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    Ejercicio #2: Sentadilla + levantamiento lateral de piernas
    Exercise #2: Squat + lateral leg raises
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    Ejercicio #3: Repeticiones de Sentadilla baja
    Exercise #3: Low Squat Repetitions
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    Ejercicio #4: Sentadilla con pulso
    Exercise #4: Squat with Pulse
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    Ejercicio #5: Sentadilla estática con apoyo de la pared
    Exercise #5: Static squat with wall support
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    Sin más que agregar amigos, espero les haya gustado y lo pongan a prueba. ¡Nos vemos en la próxima publicación!
    Without more to add friends, I hope you liked it and put it to the test, see you in the next post!

    *****

    Créditos
    Credits
    Cámara
    Camera
    @milagroscdlrr
    @milagroscdlrr
    Producción
    Prodution
    @milagroscdlrr
    @milagroscdlrr
    Musicalización
    Music
    La musica usada en el video está libre de derechos de autor
    The music used in the video is copyright free
    MILANE & Greg Aven - Like You[NCS Release]
    Milagro De la Rosa - Creando Contenido de Calidad
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    Gracias por leer mi publicación
    Thanks for reading my post
    ¿Quieres saber más de mí?
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