El dolor lumbar es ocasionado por una lesión en un músculo (distensión) o un ligamento (esguince). Las causas más comunes son: Levantar objetos (estén pesados o no) de manera incorrecta, la mala postura, la falta de ejercicio regular, las fracturas, las hernias de disco, o la artritis.
Low back pain is caused by an injury to a muscle (strain) or ligament (sprain). The most common causes are: Lifting objects (whether heavy or not) incorrectly, poor posture, lack of regular exercise, fractures, herniated discs, or arthritis.
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Comúnmente, la mayoría de en los deportistas presentan este dolor, ya que como lo mencioné anteriormente, no poseen una buena postura corporal, levantan peso de manera incorrecta, o simplemente, porque dejan de ejercitarse.
Commonly, most athletes present this pain because, as I mentioned before, they do not have a good body posture, they lift weight incorrectly, or simply because they stop exercising.
REALICEN ESTOS EJERCICIOS PARA ALIVIAR EL DOLOR LUMBAR | PERFORM THESE EXERCISES TO RELIEVE LOW BACK PAIN |
Ejercicio #1
Exercise #1
Ejercicio #2
Exercise #2
Ejercicio #3
Exercise #3
Ejercicio #4
Exercise #4
Ejercicio #5
Exercise #5
Ejercicio #6
Exercise #6
Sin más que agregar amigos, espero les haya gustado y lo pongan a prueba. ¡Nos vemos en la próxima publicación!
Without more to add friends, I hope you liked it and put it to the test, see you in the next post!
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