HAZ EXPLOTAR TUS HOMBROS CON ESTA RUTINA 🤯🔥 [SPA 🇪🇸] - [ENG 🇺🇸]

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    milagroscdlrr

    Published on May 18, 2022
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    Street Workout Community
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    FORTALECIMIENTO DE HOMBROS 💪🏻🔥

    SHOULDER STRENGTHENING 💪🏻🔥


    Spanish
    English
    Saludos queridos amigos de la comunidad SWC, soy @milagroscdlrr y el día de hoy les comparto esta rutina (nivel intermedio) para el fortalecimiento de hombros.
    Greetings dear friends of the community SWC, I'm @milagroscdlrr and today I share with you this routine (intermediate level) for shoulder strengthening.

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    Video

    (link del video)

    ▶️ [Watch on 3Speak](link de 3speak)


    Spanish
    English
    RUTINA 👇🏻
    ROUTINE 👇🏻

    EJERCICIO #1: Deslizamiento de piernas a pica con repeticiones

    EXERCISE #1: Leg glide to pike with repetitions

    Paso #1
    Step #1
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    Paso #2
    Step #2
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    20 repeticiones x 4 series
    20 repetitions x 4 sets

    EJERCICIO #2: Deslizamiento de piernas a flexión en pica

    EXERCISE #2: Legs sliding to pike push ups

    Paso #1
    Step #1
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    Paso #2
    Step #2
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    Paso #3
    Step #3
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    12 repeticiones x 4 series
    12 repetitions x 4 sets

    EJERCICIO #3: Flexión en pica

    EXERCISE #3: Pike Push ups

    Paso #1
    Step #1
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    Paso #2
    Step #2
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    20 repeticiones x 4 series
    20 repetitions x 4 sets

    EJERCICIO #4: Levantamiento frontal de mancuernas

    EXERCISE #4: Front Dumbbell Lift

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    20 repeticiones x 4 series
    20 repetitions x 4 sets
    Sin más que agregar amigos, esa fue toda la rutina, espero que les haya gustado y la pongan a prueba. ¡Nos vemos en la próxima publicación!
    Without more to add friends, that was the whole routine, I hope you liked it and try it out, see you in the next post!

    *****

    Créditos
    Credits
    Cámara
    Camera
    @milagroscdlrr
    @milagroscdlrr
    Producción
    Prodution
    @milagroscdlrr
    @milagroscdlrr

    Musicalización
    Music
    La musica usada en el video está libre de derechos de autor
    The music used in the video is copyright free
    Lost Sky - Need You [NCS Release - Copyright free music]
    Milagro De la Rosa - Creando Contenido de Calidad
    Milagro De la Rosa - Creating Quality Content
    Gracias por leer mi publicación
    Thanks for reading my post
    ¿Quieres saber más de mí?
    Want to know more about me?


    ▶️ [3Speak](link 3speak)

    Tags :

    deportes calistenia streetworkout fitness aliento cervantes appreciator

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