Realizar 1 sola repetición en cada barra, tal cual como hice en el vídeo. Fueron 6 Reps en total, realizarlo en las 4 series. (Ese día había llovido y las barras estaban mojadas aún cuando llegamos al parque, es por ello también que al tratar de llegar a la otra barra no pude hacerlo sin un balanceo porque se me resbalaba la mano).
Perform 1 single rep on each bar, just as I did in the video. There were 6 Reps in total, perform it in all 4 sets. (It had rained that day and the bars were wet even when we got to the park, that's also why when I tried to reach the other bar I couldn't do it without a swing because my hand slipped).
EJERCICIO #2: FONDOS EN BARRA RECTA (15 reps x 4 series) | EXERCISE #2: BAR DIPS (15 reps x 4 sets) |
EJERCICIO #3: DOMINADAS AUSTRALIANAS (10 reps x 4 series) | EXERCISE #3: AUSTRALIAN PULL UPS (10 reps x 4 sets) |
EJERCICIO #4: EXTENSIÓN DE TRÍCEPS EN BARRA (15 Reps x 4 series) | EXERCISE #4: TRICEPS BAR EXTENSION (15 reps x 4 sets) |
Bueno amigos, esos son los 4 ejercicios para el tren superior que les comparto por el día de hoy. Con lluvia y todo pudimos ejercitarnos sin excusas. Espero les haya gustado y puedan realizarla, muchísimas gracias por su apoyo, nos vemos en el siguiente post 🙌🏻💪🏻❤️
Well friends, those are the 4 upper body exercises that I am sharing with you today. Rain and all we were able to exercise with no excuses. I hope you liked it and you can do it, thank you very much for your support, see you in the next post 🙌🏻💪🏻❤️
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✨BE YOURSELF✨
✨SEJA VOCÊ MESMO✨
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Gracias por leer mi publicación 🙏🏻❤️ | Thanks for reading my post 🙏🏻❤️ |
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