365 flexiones para Hive por @miguelaag / 365 push-ups for Hive by @miguelaag

Hola a todos en la comunidad de Full Deportes, como se encuentran? Hoy quiero compartir con ustedes mi entrada para la iniciativa 365 flexiones para Hive, con la que todos estaremos celebrando este primer año de la comunidad, al mismo tiempo que haremos algo de deporte para estar más saludables.

Hello everyone in the Full Deportes community, how are you? Today I want to share with you my entry for the initiative 365 push-ups for Hive, with which we will all be celebrating this first year of the community, at the same time that we will do some sports to be healthier.

Como saben está ingeniosa iniciativa fue propuesta por nuestra compañera @yusmi, por lo cual estoy agradecido por esta forma para divertirnos y estirar un poco los músculos, que últimamente me está haciendo mucha falta.

As you know, this ingenious initiative was proposed by our colleague @yusmi, for which I am grateful for this way to have fun and stretch my muscles a little, which I have been missing a lot lately.

Algo igual que otros compañeros hivers, he decidido hacer un vídeo ya que es más sencillo para visualizar nuestro trabajo, además que se siente más personal. Mi aporte para la causa serán 20 flexiones, que tal vez no sea mucho, pero se lograron con mucho esfuerzo ya que por diferentes razones actualmente no estoy en mi mejor forma, jajaja.

Just like other fellow hivers, I have decided to make a video since it is easier to visualize our work, and it also feels more personal. My contribution to the cause will be 20 push-ups, which may not be much, but they were achieved with a lot of effort since for different reasons I am currently not in my best shape, jajaja.

¿Por qué es importante la actividad física en nuestra salud? / Why is physical activity important to our health?

El ejercicio físico es indispensable para nuestra salud, tanto física como mental, ya que nos permite mantenernos sanos. Tiene muchos beneficios para nosotros, ya que evitamos enfermedades como la obesidad, la diabetes, la hipertensión arterial, además que mantiene nuestro cuerpo en un estado óptimo, aumenta nuestra calidad de vida y nos ayuda a despejar nuestra mente, por lo que es una terapia muy buena para nuestra salud mental, y nos ayuda también a ser más creativos, entre otras cosas...

Physical exercise is essential for our health, both physical and mental, as it allows us to stay healthy. It has many benefits for us, since we avoid diseases such as obesity, diabetes, high blood pressure, in addition to keeping our body in an optimal state, increasing our quality of life and helping us to clear our mind, so it is a therapy very good for our mental health, and it also helps us to be more creative, among other things...

¿Qué haces para mantenerte activo durante la cuarentena? / What do you do to stay active during quarantine?

Pues realmente me ha costado mucho mantenerme activo en la cuarentena y he descuidado un poco mi estado físico, por lo que desde que he recuperado poco a poco mis actividades normales en el hospital, y está próxima semana que comenzaré mis ruralitas espero mantenerme más activo y más saludable.

Well, it has really cost me a lot to stay active in quarantine and I have neglected my physical condition a bit, so since I have gradually recovered my normal activities in the hospital, and this next week I will start my ruralitas I hope to stay more active and healthier.

¿Qué otros ejercicios aparte de las flexiones practicas y cuáles te gustan más? / What exercises other than push-ups do you practice and which ones do you like the most?

Antes me gustaban mucho los ejercicios con pesas, es decir, uso de mancuernas y barras, pero ya tengo un buen tiempo que no práctico. Ahora para hacer algo de ejercicio y distraernos un rato, jugamos básquet en una cancha cerca de mi casa, inclusive venía de llegar de jugar un rato allá al momento de realizar mi vídeo.

Before I really liked exercises with weights, that is, using dumbbells and bars, but I already have a good time that I do not practice. Now to do some exercise and distract ourselves for a while, we played basketball on a court near my house, I had even just arrived from playing there for a while when I made my video.

Saludos a todos y gracias por leer mi blog, nos vemos pronto en una siguiente aventura!

>Greetings to all and thanks for reading my blog, see you soon in a next adventure!