Mi Inscripción para el Reto-Morphosis Hive. 🏃🏃//My Registration for the Morphosis Hive Challen🏃🏃

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Published on Aug 19, 2022

About :

👐 Saludos queridos Hivers /Greetings dear Hivers ❤️💕 !

Hola mi gente linda y en especial a la comunidad de @reto-morphosis. Esta es mi primera publicación por esta comunidad y me parece estupenda. Atendiendo la gentil invitación de la amiga @theresa16, para que me sume al reto de reto-morphosis. No dude en leer el post inicial el cual me pareció genial. De verdad y de todo corazón necesitaba un llamado de atención ya que mi vida al pasar de los años se ha vuelto sedentaria. Y a medida que nos hacemos menos jóvenes por no decir vieja. El cuerpo si no lo cuidamos con una buena alimentación y una rutina de ejercicios se nos deteriora. Este reto lo necesito por salud y bajar por lo menos algunos kilos. Sé que gordura no es salud.

Hello my beautiful people and especially to the community of @reto-morphosis. This is my first post for this community and I think it's great. Following the kind invitation of my friend @theresa16, to join the challenge of reto-morphosis. I did not hesitate to read the initial post which I thought was great. I really and wholeheartedly needed a wake-up call as my life over the years has become sedentary. And as we become less young not to say old. The body deteriorates if we don't take care of it with a good diet and an exercise routine. I need this challenge for my health and to lose at least a few pounds. I know that fat is not health.

_{Post tomado del reto y editado en Paint}

Desde hace algunos años padezco de una enfermedad autoinmune llamada hipertiroidismo de Graves Basedow.Y en mi cuerpo ha causado muchos cambios tales como: puedo subir y bajar de peso, cansancio general, piernas cansadas, ansiedad que me lleva a comer descontroladamente, problemas en la piel, en los ojos, etc.No he sido constante en cuidar mi salud. Siento que mi cuerpo pide a grito un alto. Y sé que lo que mi cuerpo quiere es que cambie mi estilo de vida en cuanto a ejercicios moderados y alimentación balanceada incorporando más vegetales, frutas, y disminuyendo los azúcares, grasas y harinas.Antes de saber del reto de reto-morphosis había estado pensando en retomar el ejercicio y comer más saludable.Además incorporar la leche de semillas y los licuados verdes super fáciles de preparar, e ingerir por lo menos 8 vasos de agua diario.

For some years I have been suffering from an autoimmune disease called Graves Basedow hyperthyroidism. And in my body it has caused many changes such as: I can gain and lose weight, general tiredness, tired legs, anxiety that leads me to eat uncontrollably, skin and eye problems, etc. I have not been consistent in taking care of my health. I feel that my body is crying out for a stop. And I know that what my body wants is for me to change my lifestyle in terms of moderate exercise and a balanced diet incorporating more vegetables, fruits, and decreasing sugars, fats and flours. Before learning about the challenge-morphosis challenge I had been thinking about getting back to exercise and eating healthier. Also incorporating seed milk and green smoothies super easy to prepare, and drinking at least 8 glasses of water daily.

Con este reto mi objetivo es lograr en estos tres meses es: rebajar de peso, eliminar el cansancio que tengo en mis piernas, tonificar mis musculos, y a mis 57 años lucir màs joven y fresca. Y bajar los niveles de ansiedad que es una emoción que se aparece sin ser invitada, lo bueno es que la reconozco y trato de darle salida. No es fácil pero si se puede. Este reto me servirá de relax. Aunque debo resaltar que desde que aprendí a meditar y a realizar respiraciones conscientes. Utilizo estas técnicas para controlarme, y esas dos tènicas las tengo de costumbre practicarlas y practique yoga por muchos años, y en este reto pienso incorporar algunas posturas.

With this challenge my goal is to achieve in these three months is: lose weight, eliminate the fatigue I have in my legs, tone my muscles, and at 57 years old look younger and fresher. And to lower my anxiety levels, which is an emotion that appears uninvited, the good thing is that I recognize it and try to give it a way out. It is not easy but it can be done. This challenge will help me to relax. Although I must emphasize that since I learned to meditate and conscious breathing. I use these techniques to control myself, and those two techniques I am used to practice them and I have practiced yoga for many years, and in this challenge I plan to incorporate some postures.

_{Fotografìa de mi propiedad tomada con la càmara de mi celular Infinix Hot 10 Lite}

Foto donde muestro las zonas de mi cuerpo que quiero adelgazar//

_{Fotografìa de mi propiedad tomada con la càmara de mi celular Infinix Hot 10 Lite y editadas en Paint}

Introduciendo datos y obteniendo resultados de la calculadora

Entering data and getting results from the calculator

Para poder comenzar el reto debo introducir mis datos como: sexo, peso, edad, estatura, medida de la muñeca, medida de cadera y abdomen, una vez que tenìa a la mano mis datos solicitados por el post del reto, procedì a introducirlos en la Calculadora en Línea de Dieta de la Zona mediante un enlace que tambièn lo facilita el post del concurso. Una vez introducidos los datos enseguida la calculadora arrojò los resultados. En la imagen a continuaciòn le muestro los resultados y la prueba de que necesito cambiar mi estilo de vida para estar saludable.

In order to start the challenge I had to enter my data such as: sex, weight, age, height, wrist measurement, hip and abdomen measurement, once I had my data requested by the challenge post, I proceeded to enter them in the Zone Diet Online Calculator through a link that is also provided by the contest post. Once I entered the data, the calculator immediately returned the results. In the image below I show you the results and the proof that I need to change my lifestyle to be healthy.

Esta es mi inscripción para el Reto-Morphosis Hive (@reto-morphosis). Iniciativa propuesta por los amigos: @edmundochauran y @eddiespino me encanto esta iniciativa porque me motiva a mejorar mi salud que es lo primordial y al aceptar el reto pondrè todo mi esfuerzo en lograrlo y salir victoriosa. Debe prevalecer las ganas de alcanzar los objetivos de lo que quiero obtener con mucha constancia, disciplina, perseverancia y esmero que de esa manera se logran.

This is my registration for the Morphosis Hive Challenge (@reto-morphosis). Initiative proposed by friends: @edmundochauran and @eddiespino I love this initiative because it motivates me to improve my health which is paramount and by accepting the challenge I will put all my effort to achieve it and be victorious. It must prevail the desire to achieve the goals of what I want to get with a lot of perseverance, discipline, perseverance and dedication that way are achieved.

invitó a las amigas @lisfabian, @giocondina, @surglen que se animen a participar para que disfrutemos juntas este reto el cual nos traerà grandes beneficios para nuestra salud.

invited our friends @lisfabian, @giocondina, @surglen to participate so we can enjoy together this challenge which will bring us great benefits for our health.

El contenido que se encuentra en esta publicación es 100% original del autor, cualquiera utilizaciòn o duda del mismo debe ser mencionado mi persona. Las fotografìas fueron tomadas con la càmara de mi celular Infinix Hot 10 Lite y editadas en Paint. Las fotografìas fueron tomadas por mi sobrino Sebastian Barreto. Video editado en Capcut. Mùsica electrònica bajada de youtube y adaptada al video.Traducción fue realizada en Deepl.Banner separador tomado de google y modificado en Paint.

The content found in this publication is 100% original from the author, any use or doubt about it must be mentioned to me. The pictures were taken with my Infinix Hot 10 Lite cell phone camera and edited in Paint. The pictures were taken by my nephew Sebastian Barreto. Video edited in Capcut. Electronic music downloaded from youtube and adapted to the video.Translation was performed at Deepl.Banner separator taken from google and modified in Paint.