Rutina de abdominales para fortalecer el core y marcar la técnica del (Dragon Flag) | Abdominal

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    manuelramos

    Published on Nov 19, 2021
    About :
    Full Deportes

    Rutina de abdominales para fortalecer el core y marcar la técnica del (Dragon Flag)

    Abdominal routine to strengthen the core and mark the technique of (Dragon Flag)


    Spanish
    English
    Saludos queridos amigos de la comunidad Full Deportes , en esta oportunidad les compartiré esta rutina de ejercicios para entrenar los abdominales y fortalecer el core, esta rutina de ejercicios es bastante intensa y suele fatigar bastante, la ejecución de estos ejercicios son ideales para marcar la técnica del (Dragon Flag).
    Greetings dear friends of the community Full Deportes , in this opportunity I will share with you this exercise routine to train the abs and strengthen the core, this exercise routine is quite intense and usually quite tiring, the execution of these exercises are ideal for marking the technique of (Dragon Flag).

    No Pain - No Gain

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    Ejercicio Nº 1
    Exercise No. 1
    Este ejercicio es ideal para fortalecer la zona baja del abdomen, la cintura y los lumbares.
    This exercise is ideal for strengthening the lower abdomen, waist and lower back.

    Ejercicio Nº 2
    Exercise No. 2
    Este es uno de los ejercicios mas completos y requiere de ciertas condiciones físicas, trabajas todos el core, la cintura alta y baja y fortaleces la zona lumbar.
    This is one of the most complete exercises and requires certain physical conditions, you work all the core, the upper and lower waist and strengthen the lower back.

    Ejercicio Nº 3
    Exercise No. 3
    Este tuck en esta postura es uno de los más intensos y complejos que pueden haber por la posición en la que se encuentra el cuerpo, por ende es un ejercicio super completo que te ayuda adquirir fuerza, resistencia y control.
    This tuck in this position is one of the most intense and complex that you can have because of the position in which the body is, so it is a super complete exercise that helps you gain strength, endurance and control.

    Ejercicio Nº 4
    Exercise No. 4
    Esta progresión en tuck es muy buena y trabajas todo el tren delantero medio del cuerpo.
    This tuck progression is very good and works the entire middle front of the body.

    ***

    Créditos
    Credits
    Cámara
    Camera
    @manuelramos
    @manuelramos
    Musicalización
    Music
    Cigarettes After Sex - Affection
    Cigarettes After Sex - Affection

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    -@manuelramos - Creando Contenido de Calidad**-






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    Simplemente Mars
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    Ama - Vive - Agradece





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