Rutina de ejercicios básica para principiantes
Saludos queridos amigos de la comunidad Full Deportes , me complace compartir con todos ustedes esta sencilla rutina de entrenamiento para la zona abdominal.
Esta rutina de entrenamiento para abdominales consta de la ejecución de 3 ejercicios básicos para entrenar y tonificar la zona media y baja del abdomen. Vamos a trabajar un ejercicio guindados de la barra fija y los otros dos en el suelo.
Rutina básica para los abdominales
Aquí va el video
▶️ Aquí el enlace
Los ejercicios que realizo en el video son los siguientes:
- Crunch en barra fija.
- Leg Pull-Ins.
- Elbow Plank.
Gifs
Ejercicio en barra fija
Leg Pull-Ins
Elbow Plank
Todos estos ejercicios se ejecutan seguidamente, ejecutaremos tres series de esta breve rutina de entrenamientos, es bastante efectiva para los nuevos practicante o aquellas personas que apenas están iniciando en la actividad física.
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