Rutina de básica para ABC (abdominales)

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    manuelramos

    Published on Apr 12, 2021
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    Rutina de ejercicios básica para principiantes

    Saludos queridos amigos de la comunidad Full Deportes , me complace compartir con todos ustedes esta sencilla rutina de entrenamiento para la zona abdominal.

    Esta rutina de entrenamiento para abdominales consta de la ejecución de 3 ejercicios básicos para entrenar y tonificar la zona media y baja del abdomen. Vamos a trabajar un ejercicio guindados de la barra fija y los otros dos en el suelo.

    Rutina básica para los abdominales

    Aquí va el video

    ▶️ Aquí el enlace


    Los ejercicios que realizo en el video son los siguientes:

    • Crunch en barra fija.
    • Leg Pull-Ins.
    • Elbow Plank.

    Gifs

    Ejercicio en barra fija

    Leg Pull-Ins

    Elbow Plank

    Todos estos ejercicios se ejecutan seguidamente, ejecutaremos tres series de esta breve rutina de entrenamientos, es bastante efectiva para los nuevos practicante o aquellas personas que apenas están iniciando en la actividad física.

    *******



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