- Elevación escapular: es un ejercicio de tensión en paralelas para trabajar el espalda reflejando más la zona escapular contrayendo tu pecho hacia dentro y sacando el escapula inclinando tu cuerpo un poco hacia delante para aumentar más tensión en el movimiento, lo pueden hacer de 10/15 repeticiones y 3/4 series.
- Scapular lift: is a tension exercise in parallel to work the back by reflecting more on the scapular area by contracting your chest inward and pulling the scapula out by leaning your body forward a little to increase tension in the movement, you can do it for 10/15 repetitions and 3/4 sets.
|
Ejercicio N° 4
Exercise N° 4
- Lanzadas de Victorian lever: es un ejercicio de abdomen y pelvis en paralelas este ejercicio se trata de un impulsó marca un truco estático de street workout que hace más tensión en la zona pélvica del cuerpo , lo pueden hacer de 10/15 repeticiones y 3/4 series.
- Victorian lever lunges: is an exercise of abdomen and pelvis in parallel this exercise is an impulse marks a static trick of street workout that makes more tension in the pelvic area of the body, you can do 10/15 repetitions and 3/4 series.
|
Ejercicio N° 5
Exercise N° 5
- Elevación de rodillas a L-sit: es un ejercicio de abdomen combinado con una elevación de rodillas y marcando una L-sit realizando más dificultad en el ejercicio para fortalecer más el abdomen y la pelvis, lo pueden hacer de 10/15 repeticiones y 3/4 series.
- Knee raises to L-sit: it is an abdominal exercise combined with a knee raise and marking an L-sit making more difficulty in the exercise to strengthen more the abdomen and pelvis, you can do it 10/15 repetitions and 3/4 series.
- Esta rutina en barra paralelas me a ayudado mucho a fortalecer el tronco superior y la parte pelvis de mi cuerpo espero y les guste gracias por ver mi publicación nos vemos en otra oportunidad.
- This parallel bar routine has helped me a lot to strengthen the upper trunk and pelvis part of my body I hope you like it and thank you for watching my publication see you another time.
***
***
-@manuelcancine - Creador de Contenido Original
-@manuelcancine - Original Content Creator
Muchas gracias por su visita nos vemos en una próxima publicación.
Thank you very much for your visit and see you in a future post.
¿Quieres saber más de mí? | Want to know more about me? |
Comments:
Reply:
To comment on this video please connect a HIVE account to your profile: Connect HIVE Account