Feliz viernes queridos amantes del deporte, hoy me emociona compartir con ustedes mi nuevo logro post operatorio, o como me gusta llamarle "mi ATH de running after operación" 😂 Para ponerlos en contexto, fui operada de un dedo del pie el cual me fracturé en 5 partes y me colocaron una placa y tornillos, eso sucedió en el mes de agosto, hace tres días se cumplen 6 meses desde que salí del quirófano 🙌

Happy Friday dear sport lovers, today I am excited to share with you my new post surgery achievement, or as I like to call it "my running after operation ATH" 😂 To put it in context, I was operated on a toe which I fractured in 5 parts and they placed a plate and screws, that happened in the month of August, three days ago is 6 months since I left the operating room 🙌.

Amo el deporte y todo lo que ha generado en mi, no imagino una vida sin el y es por esto que a los dos meses de mi operación ya había vuelto al gimnasio (de manera controlada). Hoy puedo contarles que ya estoy trabajando con más peso del que trabajaba antes de fracturarme jajaja soy muy entregada y decidida, pero lo más importante es que nunca me doy por vencida. El trote si fue mucho más progresivo por el impacto que genera, pero poco a poco logré trotar 1k, luego 1.5k y así iba aumentando cuidadosamente ya que me genera molestias y debo colocarme calor para bajar la inflamación.

I love sport and all that it has generated in me, I can't imagine a life without it and that's why two months after my operation I had already returned to the gym (in a controlled way). Today I can tell you that I am already working with more weight than I did before the fracture hahaha I am very dedicated and determined, but the most important thing is that I never give up. The jogging was much more progressive because of the impact it generates, but little by little I managed to jog 1k, then 1.5k and so I was carefully increasing as it generates discomfort and I have to put heat to reduce inflammation.

Esta semana me propuse entrenar running más fuertemente ya que en abril se viene una carrera de 10k y se que puedo lograrlos, aunque no tengo en mente hacer un super tiempo, me propuse simplemente llegar a la meta y disfrutar del momento. Mi último tiempo antes de la fractura fueron 51 minutos para 10 kilómetros, se que pronto volveré a hacer ese tiempo, pero por ahora solo disfruto de mis pequeños grandes progresos ❤️

This week I set out to train running harder as I have a 10k race coming up in April and I know I can make it, although I don't have a super time in mind, I set out to just get to the finish line and enjoy the moment. My last time before the fracture was 51 minutes for 10k, I know I'll be back to that time soon, but for now I'm just enjoying my little big progress ❤️

Esta semana fue mi primer entrenamiento de running para la carrera y decidí trotar 3 kilómetros en 30 minutos, pero para mi sorpresa hice 4.24 kilómetros, no estaba cansada, podía haber seguido, pero estoy tratando de ir progresivamente para no ser tan abrasiva con mi dedo. Estoy muy feliz por este nuevo ATH post operatorio jajaja esta tarde volveré a trotar y ya que hice 4.24k me propuse hacer 5k porque me gustan los números redondos 😂 Les estaré contando sobre mi progreso, les envío un abrazo virtual ✨

This week was my first running training for the race and I decided to jog 3k in 30 minutes, but to my surprise I did 4.24k, I wasn't tired, I could have kept going, but I'm trying to go progressively so I won't be so abrasive with my toe. I'm very happy for this new post surgery ATH hahaha this afternoon I will jog again and since I did 4.24k I set out to do 5k because I like round numbers 😂 I will be telling you about my progress, I send you a virtual hug ✨

• Traducción/Translation: DeepL translate
• Diseño/Desing: Por mí utilizando CANVA/By myself using CANVA
• Video & Photography: Por mí /By myself
• Free copyright audio

Un paseo por mi mente

_{Documento las cosas que me apasionan, mi amado deporte, la deliciosa comida que me saca una sonrisa, los viajes por mi hermoso país y mis investigaciones sobre moda. Soy fashionista, deportista, foodie y petlover. Me encanta trabajar por mis sueños y crear cosas geniales con mis manos, pero sobre todo disfruto inspirando a los que me rodean a ser su mejor versión.}

"Todo es creado dos veces, primero en la mente y luego en la realidad " Robin Sharma.