Empieza a entrenar Calistenia: Front Lever [ESP - ENG]

En el mundo de la calistenia, cada movimiento es una pieza clave en el rompecabezas de la fuerza y la agilidad. El front tuck no es solo un ejercicio, es el comienzo de una aventura que te llevará a dominar el front full, uno de los desafíos más exigentes en este arte físico.

Según Workout Temple El Front lever es un elemento estático que realizamos en suspensión colgados de una barra, anillas u otro elemento, manteniendo el cuerpo paralelo al suelo con una alineación horizontal desde los tobillos, pasando por rodillas, caderas y hombros.

Lastimosamente no pude mostrarles en el vídeo mi front full, estaba muy fatigado ese día, pero aquí tienen una foto antigua de ejemplo:

In the world of calisthenics, each movement is a key piece in the puzzle of strength and agility. The front tuck is not just an exercise, it is the beginning of an adventure that will lead you to master the front full, one of the most demanding challenges in this physical art.

According to Workout Temple The Front lever is a static element that we perform in suspension hanging from a bar, rings or other element, keeping the body parallel to the ground with a horizontal alignment from the ankles, through knees, hips and shoulders.

Unfortunately I could not show you in the video my front full, I was very tired that day, but here is an old photo as an example:

_18/05/24

El front tuck es un movimiento que requiere coordinación, potencia y confianza. Al saltar hacia adelante y empujar con los hombros hacia atrás, no solo estás trabajando tus músculos abdominales y de la espalda, sino que también estás entrenando tu mente para superar los límites del cuerpo.

Este ejercicio es fundamental porque actúa como puente hacia el front full. Al perfeccionar el front tuck, estás preparando tu cuerpo para la complejidad del front full, donde la potencia de hale, aguante y fuerza son esenciales.

The front tuck is a movement that requires coordination, power and confidence. By jumping forward and pushing back with your shoulders, you are not only working your abdominal and back muscles, but you are also training your mind to push your body's limits.

This exercise is critical because it acts as a bridge to the front full. By perfecting the front tuck, you are preparing your body for the complexity of the front full, where hale power, stamina and strength are essential.

La calistenia es más que ejercicio, es una forma de expresión, una manera de conectar con tu cuerpo y desafiar tus propios límites. Cada día que dedicas a practicar calistenia es un paso más hacia la maestría de tu físico.

Así que, ¡prepárate jalar! El front tuck te espera para ser tu primer gran logro en este camino. Practica con pasión, y pronto verás cómo cada front tuck te acerca más al front full perfecto. ¡La calistenia te transformará!

Calisthenics is more than exercise, it is a form of expression, a way to connect with your body and challenge your own limits. Every day you dedicate to practicing calisthenics is one more step towards mastering your physique.

So, get ready to pull! The front tuck is waiting to be your first big accomplishment on this path. Practice with passion, and soon you'll see how each front tuck brings you closer to the perfect front full. Calisthenics will transform you!