Full Deportes// Reto full semana (Día 4)// Planchas 💪💪💪☺️🥵

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Published on Mar 11, 2022

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Saludos una vez más a todos los amigos deportistas de esta comunidad activa, hoy deseo compartir con ustedes mi día 4 del reto full semana en el que podremos observar que está enfocado a realizar diferentes tipos de planchas iniciemos

Greetings once again to all the sports friends of this active community, today I want to share with you my day 4 of the full week challenge in which we will be able to observe that it is focused on performing different types of planks, let's start

Debo mencionar que las planchas son una excelente alternativa para todas aquellas personas que desean fortalecer su cuerpo de forma integral ya que estás permiten que nuestro cuerpo trabaje en su totalidad de modo tal que el realizar rutinas cortas de planchas a diario ayudará enormemente si deseas fortalecer diversas partes de tu cuerpo al mismo tiempo

I must mention that planks are an excellent alternative for all those people who want to strengthen their body in an integral way since they allow our body to work in its entirety in such a way that performing short plank routines daily will help enormously if you want to strengthen various parts of your body at the same time

Es importante también saber que las planchas son ejercicios que exigen mucha resistencia a la hora de ejecutarlas por lo que son más recomendadas para aquellas personas que ya tienen algún tiempo iniciados en las actividades deportivas o que se encuentran activos a nivel deportivo, y lo digo con experiencia propia que después de finalizar la jornada deportiva es notorio a nivel corporal el cansancio , lo que si puedo decir es que tomar este tipo de entrenamientos como una constante hará ver en poco tiempo unos excelentes resultados , desde el abdomen, hasta brazos glúteos y piernas más tonificados.

It is also important to know that planks are exercises that require a lot of resistance when executing them, so they are more recommended for those people who have already been involved in sports activities for some time or who are active at a sports level, and I say this with My own experience that after finishing the sports day, fatigue is notorious at the corporal level, what I can say is that taking this type of training as a constant will make you see excellent results in a short time, from the abdomen, to the arms, buttocks and legs. more toned.

Te invito a observar el vídeo allí te muestro 5 variantes de planchas muy buenas y recomendadas, si eres de los que te gusta lo extremo y deseas que tú cuerpo comience a sentir resultados en poco tiempo, pues te recomiendo las planchas, que tengas un lindo día ...

I invite you to watch the video there I show you 5 very good and recommended variants of plates, if you are one of those who like the extreme and want your body to start feeling results in a short time, then I recommend the plates, have a nice day ...