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Respiración profunda ( tomar aire por la nariz y expulsarla por la boca 3 veces)
Movimiento de piernas hacia un lado y hacia el otro
Tocar nuestro pie derecho con mano izquierda y viceversa, tratar de flexionar lo menos posible las rodillas
Sentadillas cortas y rápidas, realizar todas las que se puedan a un ritmo rápido
Sentadillas estáticas, intentaremos estar el mayor tiempo posible en esta posición
Marcha sencilla
Movimiento de piernas dos veces de cada lado
Levantamiento de piernas hacia un lado y al otro, le realizaremos movimiento coordinado a los brazos
Levantamiento de piernas dos veces por cada pierna, incluyendo movimiento coordinado de brazos
Levantamiento de una sola pierna en coordinación, luego cambiaremos a la otra pierna
Levantamiento de piernas y movimientos de brazos abriendo y cerrando
Deep breathing (take air through the nose and expel it through the mouth 3 times)
Movement of legs to one side and to the other
Touch our right foot with our left hand and vice versa, try to bend our knees as little as possible
Short and fast squats, perform as many as possible at a fast pace
Static squats, we will try to be as long as possible in this position
simple walk * Leg movement twice on each side
Lifting legs to one side and the other, we will make coordinated movement to the arms
Leg raises twice for each leg, including coordinated movement of arms
Single leg lift in coordination, then we will switch to the other leg
Lifting of legs and movements of arms opening and closing
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