Saludos amigos de la comunidad, En el día de hoy vengo a traerles una rutina que me sirven mucho para progresar en el jale, Estos ejercicio me han ayudado a ganar resistencia y fuerza para realizar jale. La verdad se las recomiendo mucho para que la hagan en su tiempo libre les ayudara de mucho, además es para principiantes pero efectiva, no les quitara tanto tiempo. Sin más que decirles ... vamos!🏃💪

Greetings friends of the community, Today I come to bring you a routine that I use a lot to progress in the jale, These exercises have helped me gain strength and endurance to perform jale. The truth I highly recommend them to do in your free time will help them a lot, it is also for beginners but effective, it will not take much time. Without further ado ... Let's go!!🏃💪