Saludos amigos de la comunidad, Espero se encuentren muy bien. En el dia de hoy vine a traerle mi experiencia al volver a grabar contenido en el parque la verdad llevaba mucho tiempo sin ir y queria traerles el contenido que grabe, Seria una rutina para fortalecer nuestro empuje que son ejercicios basico para ir aumentando resistencia en el triceps y en los hombros, Una rutina muy corta de solo cuatro ejercicios, Los cuales no requieren de mucho pero hacen mucho efecto a la hora de hacerlos, Espero que les sirva de mucho ya que esta rutina corta me a ayudado a ganar mucha resistencia y me a ayudado a mejorar mi nivel en la parte que seria empuje sin mas que decirles saludos y... vamos!🏃💪

Greetings friends of the community, I hope you are very well. Today I came to bring you my experience to return to record content in the park the truth was a long time without going and wanted to bring you the content I recorded, It would be a routine to strengthen our push that are basic exercises to increase resistance in the triceps and shoulders, A very short routine of only four exercises, which do not require much but make much effect when doing them, I hope it will serve them much as this short routine has helped me to gain much resistance and helped me to improve my level in the part that would be push without more to say greetings and. .. come on🏃💪