Practica de Vinyasa Yoga - Apertura de caderas - Timelapse

8

  • 165
  • 1
  • 8.132
  • Reply

  • Download Open in the desktop app ADD TO PLAYLIST

    karmadorje

    Published on May 21, 2022
    About :
    Hola comunidad Yogui.

    En el video les comparto una práctica corta en timelapse de Vinyasa Yoga, con una duración real de 20 minutos.

    Esta práctica está realizada respetando el sistema de vinyasas (unión del movimiento con la respiración), para generar una mayor concentración, calma mental, elevación de la energía física, calor y flexibilidad.

    En la secuencia improvisada, la basa de cada una de las posturas que se realiza con permanencia, es el Saludo al Sol, del cual he hablado antes en publicaciones anteriores... De esta manera vamos profundizando, progresivamente, en la apertura de caderas que sentía necesario hacer el día de hoy.

    Días anteriores, alguna alumna me comentó su inquietud por tener mayor movilidad en las articulaciones coxofemoral, y es por ello que tenía en mente hacer esta secuencia y las que haré en los días venideros.

    Espero que lo disfruten, si quieren empezar a practicar yoga, no dudes en escribirme, quedo a la orden.


    A continuación, algunas de las posturas realizadas durante esta práctica, presentadas en el orden cronológico de la práctica:

    Si quisieran replicar la práctica, tengan en cuenta que cada postura (donde permanecí unos segundos), tienen una duración estandar de 5 respiraciones completas. Y cuando finalizas la práctica, debes descansar al menos 5 minutos completamente tendido en el suelo, sin moverte y con ojos cerrados.


    1y.png

    2y.png

    3y.png

    4y.png

    5y.png

    6y.png

    7y.png

    8y.png

    9y.png

    0y.png

    Cuéntame un poco más en los comentarios

    ¿Pudiste hacer esta práctica o te interesaría hacer una similar o para principiantes?

    Te leo, Namaste.



    separador nudo.png


    Soy Julio Cesar Arvelo, practicante y profesor de Ashtanga Yoga y Meditación.

    • Si te gustó esta publicación y quieres seguir leyéndome, te invito a seguirme.

    • Todas las imágenes han sido tomadas desde mi cámara o creadas por mi, en Canva.com. El video ha sido editado a través de la aplicación móvil: Inshot y la música es tomada de sus muestras gratuitas.

    Mi redes sociales:


    Tags :

    spanish deportes yoga life meditation holos lotus palnet appreciator theycallmedan

    Woo! This creator can upvote comments using 3speak's stake today because they are a top performing creator! Leave a quality comment relating to their content and you could receive an upvote worth at least a dollar.

    Their limit for today is $0!
    Comments:
    Time until karmadorje can give away $0 to their commenters.
    0 Days 0 Hours 0 Minutes 0 Seconds
    Reply:

    To comment on this video please connect a HIVE account to your profile: Connect HIVE Account

    18:06
    5 views a year ago $

    More Videos

    02:44
    2 views 2 years ago $
    00:59
    3 views a year ago $