Hello people and athletes of the Hive community! In this post I want to show you a push up routine for beginners, a routine with basic exercises that help to strengthen our upper body.
Los ejercicios de esta rutina están enfocados a fortalecer los músculos que intervienen en el empuje, como el hombro, el pecho y el tríceps, son ejercicios básicos que ayudan a fortalecer los músculos y tendones para que poco a poco avanzando podamos exponerlos a más carga en nuestros entrenamientos.
The exercises in this routine are focused on strengthening the muscles involved in pushing, such as the shoulder, chest and tricep, are basic exercises that help strengthen the muscles and tendons so that gradually moving forward we can expose them to more load in our workouts.
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Fondos en barra supinos | Supine bar dips |
Flexiones Diamante | Diamond push up |
Isometrico de flexión | Isometric push up |
Antes de hacer esta rutina, hacer antes un buen calentamiento, super importante para evitar lesiones o adversidades.
Before doing this routine, it is very important to warm up well to avoid injuries or adversities.
Espero esta rutina les pueda ayudar en sus entrenamientos, y que este blog haya sido de su agrado, muchas gracias por ver y leer !!
I hope this routine can help you in your workouts, and that this blog has been to your liking, thank you very much for watching and reading !!
Créditos | Credits |
Cámara | Camera |
@josef-999@josef-999 |
Producción | Production |
@josef-999 | @josef-999 |
Producción | Production |
Dispositivo: iPhone X📱 | Device: iPhone X📱 |
Portada: Picsart | Home Page: Picsart |
Traductor: Deepl | Translator: Deepl |
Música | Music |
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La música usada en la producción de este video está libre de derechos de autor | The music used in the production of this video is royalty free |
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