Esta nueva rutina es para trabajar y definir el abdomen, esta mañana, estuve en el parque que restauramos, “Fundación Mendoza”. Y esta rutina me ha ayudado bastante, para definir un poco más el abdomen, solo tiene 6 ejercicios, pero bastantes efectivos, considero que son bastante buenos, tan solo haremos 3 series de cada ejercicio con un descanso de 2:00 minutos.
This new routine is to work and define the abdomen, this morning, I was in the park that we restored, "Fundación Mendoza". And this routine has helped me a lot, to define a little more the abdomen, it only has 6 exercises, but quite effective, I think they are pretty good, we will only do 3 sets of each exercise with a rest of 2:00 minutes.
Fotos de los ejercicios | Photos of the exercises |
Ejercicio #1: 25 reps x3 series//Exercise #1: 25 reps x3 sets |
Ejercicio #2: 28 reps x3 series//Exercise #1: 28 reps x3 sets |
Ejercicio #3: Max en 30 seg x3 series//Exercise #3: Max en 30 seg x3 sets |
Ejercicio #4: 12 reps x3 series//Exercise #4: 12 reps x3 sets |
Ejercicio #5: 1 min x3 series//Exercise #5: 1 min x3 sets |
Ejercicio #6: 35 reps x3 series//Exercise #6: 35 reps x3 sets |
Buenos mis amigos, espero que les guste esta rutina y sea de provecho para ustedes cómo lo es para mí, gracias por el apoyo que siempre me dan nos vemos en la próxima.
Good my friends, I hope you like this routine and that it is of benefit to you as it is for me, thanks for the support you always give me, see you next time.
"Da siempre lo mejor de ti. Lo que siembres hoy dará su fruto mañana" |
"Og Mandino" |
"Always give your best. What you sow today will bear fruit tomorrow." |
"Og Mandino" |
Contenido original creado por Joscar Mundo |
Original content created by Joscar Mundo |
DETALLES DE LA EDICIÓN
Dispositivo: REDMI NOTE 9s
Aplicación de edición de vídeo: CapCut
Traductor: DeepL logo Traductor
Música: Electro-Light - Symbolism [NCS Release])
EDITION DETAILS
Device: REDMI NOTE 9s
Video editing application: CapCut
Translator: DeepL logo Traductor
Music:Electro-Light - Symbolism [NCS Release])
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