EJERCICIOS CON LIGA DE TENCIÓN EN 3 MINUTOS | 3-MINUTE TENSION GARTER EXERCISES [ESP] | [ENG]

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    johnlinares

    Published on Jun 28, 2022
    About :
    Street Workout Community

    EJERCICIOS CON LIGA DE TENCIÓN EN 3 MINUTOS

    3-MINUTE TENSION GARTER EXERCISES

    Spanish
    English
    Saludos amigos de #Hive y atletas de la comunidad Street Workout, en esta oportunidad les muestro unas variaciones de ejercicios con liga de tención.
    Greetings #Hive friends and athletes of the Street Workout community, this time I show you some variations of tension garter exercises.
    InShot_20220627_104600762.jpg
    Explicación
    Explanation
    Estos ejercicios con liga son de tención y ayudan mucho a fortalecer los tendones de nuestros brazos y así tener control de los entrenamientos que hagamos, cabe destacar que también funcionan como calentamiento y hay más variaciones las cuales son bastante efectivas, son los ejercicios que yo hago frecuentemente para calentar antes de entrenar.
    These exercises with garter are of tension and help a lot to strengthen the tendons of our arms and thus have control of the workouts we do, it should be noted that also work as a warm-up and there are more variations which are quite effective, are the exercises that I do frequently to warm up before training.

    • Ejercicio #1: Apertura posterior de deltoide.

    • Ejercicio #2: Apertura frontal de deltoide.

    • Ejercicio #3: Movilidad de hombros.

    • Ejercicio #4: Apertura media para deltoides.

    • Ejercicio #5: Curl de bíceps.

    • Ejercicio #6: Curl de bíceps con agarre prono.

    • Ejercicio #7: Elevaciones de hombro con agarre prono.

    • Ejercicio #8: Elevaciones de hombro con agarre supino.

    • Ejercicio #9: Elevaciones al mentón.

    • Exercise #1: Posterior deltoid opening.

    • Exercise #2: Frontal deltoid opening.

    • Exercise #3: Shoulder mobility.

    • Exercise #4: Mid-deltoid split.

    • Exercise #5: Biceps curl.

    • Exercise #6: Biceps curl with prone grip.

    • Exercise #7: Prone shoulder raises.

    • Exercise #8: Supinated shoulder raises.

    • Exercise #9: Chin raises.

    Video

    ▶️

    Rutina
    Rutine
    Ejercicio N°1
    Exercise N°1
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    Ejercicio N°2
    Exercise N°2
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    Ejercicio N°3
    Exercise N°3
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    Ejercicio N°4
    Exercise N°4
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    Ejercicio N°5
    Exercise N°5
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    Ejercicio N°6
    Exercise N°6
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    Ejercicio N°7
    Exercise N°7
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    Ejercicio N°8
    Exercise N°8
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    Ejercicio N°9
    Exercise N°9
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    Gracias por ver Mi publicación, nos vemos en la próxima entrega!!

    Thank you for viewing my publication, see you in the next installment!!

    Creador de contenido original
    Original content creator
    InShot_20220627_134222880.jpg
    Creditos
    Credits
    Cámara: @johnlinares
    Camera: @johnlinares
    Producción
    Production
    @johnlinares
    @johnlinares
    Musicalización
    Music
    La musica usada en la intro del video esta libre de derechos de autor
    The music used in the intro of the video is copyright free
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