TOP 5 POSTURAS DE PLANCHA | TOP 5 PLANCHA POSTURES [ESP] | [ENG]

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    johnlinares

    Published on Jun 15, 2022
    About :
    Street Workout Community

    TOP 5 POSTURAS DE PLANCHA

    TOP 5 PLANCHA POSTURES

    Spanish
    English
    Hola queridos amigos de #Hive y atletas de la comunidad SWC, en esta oportunidad les muestro unas posturas de plancha el cual son esenciales para tener más control en este estático.
    Hello dear friends of #Hive and athletes of the SWC community, in this opportunity I show you some plank positions which are essential to have more control in this static.
    Explicación
    Explanation
    Estas posturas son las que yo considero que son los más apropiados para fortalecer y mejorar la plancha.
    TThese postures are what I consider to be the most appropriate for strengthening and improving the plank.

    • Postura #1: Plancha en lean.

    • Postura #2: Plancha en tuck.

    • Postura #3: Plancha en tuck avanzado.

    • Postura #4: Plancha en rana.

    • Postura #5: Plancha en rana avanzada.

    • Posture #1: Planche en lean.

    • Posture #2: Planche en tuck.

    • Posture #3: Advanced tuck planche.

    • Posture #4: Planche in frog.

    • Posture #5: Advanced frog planche.

    Video

    Rutina
    Rutine
    Ejercicio N°1
    Exercise N°1
    IMG_20220615_153417_171.JPG
    Ejercicio N°2
    Exercise N°2
    IMG_20220615_153430_956.JPG
    Ejercicio N°3
    Exercise N°3
    IMG_20220615_153446_059.JPG
    Ejercicio N°4
    Exercise N°4
    IMG_20220615_153502_508.JPG
    Ejercicio N°5
    Exercise N°5
    IMG_20220615_153522_206.JPG

    Gracias por ver Mi publicación, nos vemos en la próxima entrega!!

    Thank you for viewing my publication, see you in the next installment!!

    Creador de contenido original
    Original content creator
    IMG-20201221-WA0008.jpg
    Creditos
    Credits
    Cámara: @nestorrdz-30
    Camera: @nestorrdz-30
    Producción
    Production
    @johnlinares
    @johnlinares
    Musicalización
    Music
    La musica usada en la intro del video esta libre de derechos de autor
    The music used in the intro of the video is copyright free
    Distrion & Electro-Light - Drakkar [NCS Release]

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    spanish deportes swhive swc neoxian neoxian-swc calistenia

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