Rutina de Ejercicios para Fortalecer el Tríceps , Ganar Fuerza, Definición y Masa Muscular | Exercis

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    jisus-swyc

    Published on Feb 11, 2022
    About :
    Street Workout Community

    Rutina de Ejercicios para Fortalecer el Tríceps , Ganar Fuerza, Definición y Masa Muscular

    Exercise Routine to Strengthen the Triceps, Gain Strength, Definition and Muscle Mass


    Spanish
    English
    Saludos queridos amigos de la comunidad SWC, en esta ocasión comparto con ustedes una rutina de ejercicios o series de ejercicios para ganar fuerza, definición y masa muscular para tener un excelente físico.
    Greetings dear friends of the community SWC, This time I share with you an exercise routine or series of exercises to gain strength, definition and muscle mass to have an excellent physique.


    Video



    Spanish
    English
    Tríceps
    Triceps
    El tríceps braquial, es un músculo que recorre la zona posterior del brazo, es decir que sale desde el hombro hasta llegar al codo, y que es conocido por estar conformado por 3 cabezas o porciones. La cabeza larga es llamada así debido a que es la que presenta mayor recorrido, y las otras son llamadas vasto interno y vasto externo por su ubicación y origen.
    The triceps brachii, is a muscle that runs along the back of the arm, that is to say that comes from the shoulder to the elbow, and is known for being made up of 3 heads or portions. The long head is so called because it is the one with the longest course, and the others are called vastus internus and vastus externus because of their location and origin.

    Ejercicio Nº 1
    Exercise Noº 1
    Ejercicio Nº 2
    Exercise Noº 2
    Ejercicio Nº 3
    Exercise Noº 3
    Ejercicio Nº 4
    Exercise Noº 4
    Ejercicio Nº 5
    Exercise Noº 5
    Ejercicio Nº 6
    Exercise Noº 6

    Spanish
    English
    Entrenando estos ejercicios podemos tener unos triceps de hierro.
    By training these exercises we can have iron triceps.

    ***


    Gracias por ver mi publicación hecha con mucho cariño nos vemos en una próxima oportunidad.
    Thank you for seeing my publication made with much affection, see you in a next opportunity.

    Créditos
    Credits
    Cámara
    Camera
    @alexandersw020
    @alexandersw020
    Producción
    Production
    @jisus-swyc
    @jisus-swyc
    Musicalización
    Music
    La música usada en la producción del video esta libre de derechos de autor.
    The music used in the production of the video is free of copyright.
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