12 Variaciones de la Lean Plancha | 12 Variations of the Lean Planche [ESP | ENG]

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    jisus-swyc

    Published on Feb 10, 2022
    About :
    Street Workout Community

    Variaciones de la Lean Plancha

    Variations of the Lean Planch


    Spanish
    English
    Hola a todos amigos de Street Workout Community en esta oportunidad queridos amigos comparto con ustedes unas variaciones de la lean plancha o progresiones mas difíciles para aquellas personas que quieres hacer diferentes tipos de lean aquí esta esta publicación se las recomiendo.
    Hello all friends of Street Workout Community In this opportunity dear friends I share with you some variations of the lean plank or more difficult progressions for those people who want to do different types of lean here is this publication I recommend it to you.


    Video


    Lean Plancha
    Lean Plancha
    El lean planche es un ejercicio de Calistenia genial para mejorar la fuerza de hombro y la posición escapular para poder ejecutar la plancha, también puede ser una progresión de la plancha en un nivel menos avanzado.
    The lean planche is a great calisthenics exercise to improve shoulder strength and scapular position to perform the plancha, it can also be a progression of the plancha in a less advanced level.


    Variación Nº 1
    Variation Noº 1


    Variación Nº 2
    Variation Noº 2

    Variación Nº 3
    Variation Noº 3

    Variación Nº 4
    Variación Nº 4

    Variación Nº 5
    Variación Nº 5

    Variación Nº 6
    Variación Nº 6

    Variación Nº 7
    Variación Nº 7

    Variación Nº 8
    Variación Nº 8

    Variación Nº 9
    Variación Nº 9

    Variación Nº 10
    Variación Nº 10

    Variación Nº 11
    Variación Nº 11

    Variación Nº 12
    Variación Nº 12

    Spanish
    English
    Bueno amigos de HIVE cuando empiecen a meter la lean plancha en sus rutinas verán un buen avance en el entrenamiento, y mucha mas fuerza y resistencia a la hora de intentar o ejecutar a plancha.
    Well friends of HIVE when you start to put the lean plank in your routines you will see a good progress in training, and much more strength and endurance when attempting or executing the plank.

    ***


    Gracias por ver mi publicación amigos y amigas nos vemos en otra oportunidad.
    Thanks for checking out my post friends and I'll see you another time.

    Créditos
    Credits
    Cámara
    Camera
    @alvis-sw
    @alvis-sw
    Producción
    Production
    @jisus-swyc
    @jisus-swyc
    Musicalización
    Music
    La música usada en la producción del video esta libre de derechos de autor.
    The music used in the production of the video is free of copyright.
    3rd Prototype - Dancefloor [NCS Release]




    El deporte es la mejor manera de vivir bien



    -@jisus-swyc - Creando Contenido de Calidad**-





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