Ejercicios para Press de Pancha>

Exercises for Plank Press

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Spanish	English

Saludos queridos amigos de la comunidad SWC, en esta oportunidad compartiré con ustedes unos ejercicios para sacar o mejorar la Press de plancha.

Greetings dear friends of the community SWC, In this opportunity I will share with you some exercises to perform or improve the plancha press.

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Video

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cabe destacar que estos ejercicios son como para personas que ya tienen estradle plancha unos 3 o 4 segundos

It should be noted that these exercises are like for people who already have estradle plancha about 3 or 4 seconds.

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Spanish	English

Nº 1	Noº 1

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Nº 2	Noº 2

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Nº 3	Noº 3

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Exactamente podemos sacar la V-sit desde cero en uno o dos meses de entrenamiento y claro lo principal es intentarla bastante.

Exactly we can get the V-sit from scratch in one or two months of training and of course the main thing is to try it enough.

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Gracias por ver mi publicación hecha con mucho cariño nos vemos en una próxima oportunidad.

Thank you for seeing my publication made with much affection, see you in a next opportunity.

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Créditos	Credits
Cámara	Camera
@alvis-sw	@alvis-sw
Producción	Production
@jisus-swyc	@jisus-swyc

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Musicalización	Music

NEFFEX - Careless - Musica sin Copyright

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El Deporte es la Mejor Manera de Vivir Bien

Sport is the Best Way to Live Well

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@jisus-swyc - Contenido Hecho Con Mucho Cariño Para Ustedes

@jisus-swyc -Content Made With Much Love For You

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