El hombro se compone de tres huesos: la escápula, omóplato, el húmero (hueso de la parte superior del brazo) y la clavícula. Los músculos, los tendones y los ligamentos los mantienen juntos. El extremo externo de la clavícula se conecta con el extremo (acromion) del omóplato.
The shoulder is made up of three bones: the scapula, shoulder blade, the humerus (upper arm bone) and the clavicle. Muscles, tendons and ligaments hold them together. The outer end of the clavicle connects to the end (acromion) of the shoulder blade.
Ejercicio Nº 1 | Ejercicio Nº 1 |
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Ejercicio Nº 2 | Exercise Noº 2 |
Ejercicio Nº 3 | Exercise Noº 3 |
Ejercicio Nº 4 | Ejercicio Nº 4 |
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Es bueno entrenar lo hombro porque son unos de los músculos principales y con estos ejercicios podemos ganar flexibilidad en ellos para poder prevenir lesiones.
It is good to train the shoulder because they are one of the main muscles and with these exercises we can gain flexibility in them in order to prevent injuries.
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Musicalización | Music |
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