6 Mejores Ejercicios Intermedios para conseguir el Front Lever (Palanca Frontal ) ESP | ENG]

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    jisus-swyc

    Published on Jan 26, 2022
    About :
    Street Workout Community

    6 Mejores Ejercicios Intermedios para conseguir el Front Lever

    6 Best Intermediates Exercises to achieve the Front Lever


    Spanish
    English
    Mejores Ejercicios para el Front Lever
    Best Exercises for the Front Lever
    Saludos queridos amigos de la comunidad SWC, En esta ocasión les comparto una rutina de ejercicios que te ayudaran a conseguir el Front lever , cave destacar que estos ejercicios son intermedios , bueno lo mas importante es resaltar que esta rutina me ayudo a sacar el Front lever y los recomiendo al 100% , esta rutina se las traigo para aquellas personas que tienen fuerza pero aun no aguantan.
    Greetings dear friends of the community SWC,This time I share with you a routine of exercises that will help you to get the Front lever, it should be noted that these exercises are intermediate, well the most important thing is to emphasize that this routine helped me to get the Front lever and I recommend them 100%, this routine I bring them for those people who have strength but still do not hold.


    Video


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    Spanish
    English


    En el mundo de la Calistenia, la mayoría de los ejercicios estáticos y dinámicas requieren una tremenda cantidad de fuerza. El Front Lever es uno de los más desafiantes y representa una de las tantas formas de medir el progreso a lo largo de nuestra jornada calisténica.
    In the world of Calisthenics, most static and dynamic exercises require a tremendous amount of strength. The Front Lever is one of the most challenging and represents one of the many ways to measure progress throughout our calisthenic journey.

    Spanish
    English
    Front Lever
    Front Lever
    El Front lever es un ejercicio avanzado de calistenia que se realiza en las barras y ayuda al fortalecimiento de los músculos situados en la espalda, pecho, abdomen y brazos. En su realización se muestra la resistencia muscular de cada uno de estos sectores del cuerpo.
    The Front lever is an advanced calisthenics exercise that is performed on the bars and helps strengthen the muscles located in the back, chest, abdomen and arms. In its performance, the muscular resistance of each of these sectors of the body is shown.

    Spanish
    English
    Músculos que se trabajan con el Front Lever
    Muscles worked with the Front Lever
    Los músculos principales involucrados en el front lever son: - Músculos de la espalda: serrato anterior, dorsal ancho y cuadrado lumbar, romboides, redondo menor. - Músculos de hombro y pecho: deltoides posterior, pectoral mayor y pectoral menor
    The main muscles involved in the front lever are: - Back muscles: serratus anterior, latissimus dorsi and quadratus lumborum, rhomboids, teres minor. - Shoulder and chest muscles: posterior deltoid, pectoralis major and pectoralis minor.


    Ejercicio Nº 1 (Intermedio)
    Exercise Noº1 (Intermediate)
    Ejercicio Nº 2
    Exercise Noº 2
    Ejercicio Nº 3
    Exercise Noº 3
    Ejercicio Nº 4
    Exercise Noº 4
    Ejercicio Nº 5
    Exercise Noº 5
    Ejercicio Nº 6
    Exercise Noº 6

    ***


    CON MUCHO CARIÑO GRACIAS POR VER, ESPERO QUE SEA DE SU AGRADO NOS VEMOS EN UNA PROXIMA PUBICACION.
    WITH MUCH LOVE THANK YOU FOR WATCHING, I HOPE YOU LIKE IT. SEE YOU IN A NEXT PUBICATION.

    Créditos
    Credits
    Cámara
    Camera
    @alvis-sw
    @alvis-sw
    Producción
    Production
    @jisus-swyc
    @jisus-swyc
    Musicalización
    Music
    La musica usada en la intro del video esta libre de derechos de autor
    The music used in the intro of the video is copyright free
    Julius Dreisig & Zeus X Crona - Invisible [NCS Release]




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    Tags :

    swhive deportes calistenia swc fitness videos spanish

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