Ejercicios Para Tener un Core de Acero | Exercises To Have a Core of Steel [ESP | ENG]

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    jisus-swyc

    Published on Mar 04, 2022
    About :
    Street Workout Community

    Ejercicios Para Tener un Core de Acero

    Exercises To Have a Core of Steel


    Spanish
    English
    Saludos queridos amigos de la comunidad SWC, en esta oportunidad compartiré con ustedes una seria de ejercicios para fortalecer el Core y ganar resistencia fuerza y definición.
    Greetings dear friends of the community SWC, In this opportunity I will share with you a series of exercises to strengthen the Core and gain endurance, strength and definition.


    Video



    Spanish
    English
    Nucleo
    Core
    El core o núcleo es el área que engloba toda la región abdominal y parte baja de la espalda. Lo componen los oblicuos, recto abdominal, suelo pélvico, el diafragma, el multifidus y el músculo más importante de todos: el músculo transverso abdominal.
    The core is the area that encompasses the entire abdominal region and lower back. It is composed of the obliques, rectus abdominis, pelvic floor, diaphragm, multifidus and the most important muscle of all: the transverse abdominis muscle.


    Ejercicio Nº 1
    Exercise Noº 1
    Ejercicio Nº 2
    Exercise Noº 2
    Ejercicio Nº 3
    Exercise Noº 3
    Ejercicio Nº 4
    Exercise Noº 4
    Ejercicio Nº 5
    Exercise Noº 5
    Ejercicio Nº 6
    Exercise Noº 6
    Ejercicio Nº 7
    Exercise Noº 7
    Ejercicio Nº 8
    Exercise Noº 8

    Spanish
    English
    Un core fuerte y estable mejora el equilibrio, la estabilidad, la estática corporal y absorbe los impactos de manera más eficaz con lo que disminuirán el efecto sobre nuestras huesos y articulaciones, disminuyendo los dolores y el riesgo de que se produzca una lesión.
    A strong and stable core improves balance, stability, body statics and absorbs shocks more effectively thus decreasing the effect on our bones and joints, reducing pain and the risk of injury.

    ***


    Gracias por ver mi publicación nos vemos en una próxima ocasión
    Thank you for watching my publication, see you next time.

    Créditos
    Credits
    Cámara
    Camera
    @alvis-sw
    @alvis-sw
    Producción
    Production
    @jisus-swyc
    @jisus-swyc
    Musicalización
    Music
    La música usada en la producción del video esta libre de derechos de autor.
    The music used in the production of the video is free of copyright.
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